Létrehozva: 2017.05.05.

Ha diétázol, így kellene alkoholt innod, hogy ne hizlaljon

Vajon mindent tönkreteszel, ha a saláta mellé megiszol egy pohár bort? Megmutatjuk, hogyan óvhatod meg a diétádat a szeszes italok hizlaló hatásától.

Ha diétázol, az alkoholos italok teljesen tiltólistára kerülnek? Nos, ez függ attól is, mit és mennyit iszol, és milyen életmódot folytatsz általában. Az alkohol és a fogyás kapcsolata ugyanis ellentmondásos, és bizonyos kérdéseket még nem sikerült megválaszolni ebben a témában. Egyes kutatási eredmények például arra utalnak, hogy a mértékletes alkoholfogyasztók kevésbé hajlamosak a hízásra, mint a teljesen absztinensek.

A kutatók úgy vélik, hogy az alkohol nem a legkomolyabb rizikófaktor az elhízás szempontjából, ám az is tény, hogy bizonyos emberek esetében kockázatot jelenthet. Ha viszont nem tudod, hogy ebbe a kategóriába tartozol-e, a legjobb, ha megfelelő stratégiát dolgozol ki az ivásra. Jó ötlet például, ha csak bizonyos időpontokban fogyasztasz alkoholos italt. Megmutatjuk a négy legjobb időszakot.

Amikor egészséges kaját választasz

Egy pohár bor a barátokkal beszélgetve esik a legjobban. Ha partira vagy hivatalos, vigyél valamilyen egészséges salátát, ha pedig étteremben találkoztok, akkor tervezd meg előre, mit fogsz rendelni, így már nyugodt szívvel lecsúszhat az a pohár bor.

Vacsoránál

Étkezések között nem jó ötlet, mert egyrészt szinte öntudatlanul nyúlsz ilyenkor valamilyen nasiért, másrészt pedig az alkohol az étvágyadat is növeli. Épp azért, ha szeretnél meginni egy pohár szeszes italt, a legjobb, ha ezt étkezés közben teszed. Persze arra mindenképp figyelj oda, mit is eszel ilyenkor.

Ha te kevered az italt

Nem minden ital egyformán hizlaló – ráadásul, ha a mixerre bízod magad, nem tudhatod, miből mennyi kerül a poharadba. Ha valamilyen koktélra vágysz, a legjobb, ha magad kevered – ha pedig az étteremben rendelsz, akkor egy pohár sörre vagy borra korlátozod az alkoholfogyasztásodat.

Amikor kevés alkoholt fogyasztó barátokkal találkozol

Ha olyanok társaságában vagy, akik hajlamosak sokat inni, jó eséllyel te is nehezebben fogod vissza magad. Ilyenkor a legjobb, ha elvállalod a sofőr szerepét, így senki nem akar majd rávenni, hogy igyál. Amikor viszont olyan barátokkal vagy, akik alig fogyasztanak alkoholt, akkor te is nyugodtan bevállalhatsz egy pohárral. A kutatások szerint egyébként a nők hajlamosak másolni a körülöttük élők étkezési szokásait - már csak ezért is jobb nem igazán nagyivó barátokkal tartani a kapcsolatot.

Ez is érdekelhet

origo.hu

Opitz Barbi megvált a hatalmas, göndör hajától

origo.hu

Meghallgatta tanúként Varga Juditot az ügyészség

metropol.hu

Heti szerelmi horoszkóp: Érdemes óvatosnak lenni, ennek a csillagjegynek még szakítást is hozhat a húsvéti nyuszi

vg.hu

Varga Judit egykori kabinetfőnöke kitálalt a Mandinernek

mindmegette.hu

Muskátli kiültetése a tél után: ha így csinálod, nyáron ontani fogja a virágokat

mandiner.hu

Ez lesz Tokaj egyik szégyenfoltjának helyén

origo.hu

A TV2 sztárját nem akarta beengedni a lakásba a férje

lakaskultura.hu

Keleti inspiráció Tatabányán: sötét, zegzugos lakásból modern, légies otthon

ripost.hu

A síron túlról üzent Diana, ez jelenti Károly uralkodásának végét

vg.hu

Hörmann: Egy családias nagyvállalat alapja a bizalom-podcast ( hirdetés)

ripost.hu

Elhagyta az országot, Cipruson hunyt el minden idők egyik legjobb magyar csatára

ripost.hu

Váratlan fordulat: Harry ülhet a trónra a nagybeteg Katalin miatt

Iratkozzon fel a Ripost hírlevelére!
Sztár, közélet, életmód... a legjobb cikkeink első kézből!
Ingatlanbazar.hu - Gyors. Okos. Országos
-

További cikkek

DIÉTA

"64 éves vagyok, de évtizedekkel fiatalabbnak nézek ki!” - elárulta egyszerű trükkjét a nő

DIÉTA

3 kg mínusz egy hét alatt: csodát tesz a zellerdiéta

YESSS

Ez a bikini lesz a nyár legnagyobb divatja

YESSS

Zseniális melltartó trükk: hogy ez miért nem jutott eddig eszedbe?

YESSS

A fehér tornacipőnek lőttek, ez a lapos topánka lesz tavasszal a divat

YESSS

Fura farmer lesz a tavaszi divat, vigyázz vele!

YESSS

Csodaszép körmökkel várhatod a Valentin napot: itt az idei divat!

YESSS

Így hord az év divatszínét, őrület, mennyire fiatalít!