Létrehozva: 2016.11.22.

Ne tolj ki magaddal! 5 diétás kaja, amitől csak éhesebb leszel

Ha egészségesen táplálkozol fontos, hogy figyelj a minõségre, és arra, hogy szervezeted megkapjon minden szükséges tápanyagot! Ha rosszul választasz, hamar éhes leszel.

Néhány diétás és egészséges étel, ha rosszul kombinálod, könnyen gyors éhségérzethez vezethet, és így többet eszel, amivel pont az ellenkezőjét éred el annak, mint amit kitűztél célul. Most megmutatjuk, mire figyelj!

1. Teljeskiőrlésű kenyér

Lehet, hogy nagyon sok a rosttartalma, de a teljeskiőrlésű gabona mellé szükséges telített zsír és fehérje is. Ahhoz, hogy egészséges legyen az étkezés, de sokáig kitartson a jóllakottság érzet is, turbózd fel egy kis vajjal, sonkával vagy tojással.

2. Zöld turmix

Sokan szeretik a diétát kiegészíteni egészséges, méregtelenítő zöld turmixszal. Ha azonban több gyümölcsöt raksz bele, akkor sok lesz benne a gyümölcs cukor. A trükk, hogy dupla annyi zöldet tegyél a turmixba, és csak minimális gyümölcsöt, csak az íze kedvéért. Végül adj hozzá egy kis kanál természetes zsiradékot, például kókusz zsírt.

3. Tojásfehérje

Sok divatos diéta ajánlja, hogy készíts rántottát csak a tojás fehérjéből. Azonban nagyon alacsony kalóriatartalma van és gyakorlatilag zsírmentes. Szinte semmilyen energiát nem ad neked, ezért a legjobb, ha rendesen elkészíted az egész tojást. A sárgája nagyon sok hasznos tápanyaggal látja el a szervezeted!

4. Uborka, savanyúságok

Az uborka, és a káposzta saláta számos hasznos prebiotikumot tartalmaznak, melyek a vastagbélbe jutva serkentik a jótékony hatású baktériumok szaporodását. Azonban a sótartalomnak köszönhetően éhségérzetet okoznak.

A megoldás, hogy próbáld minél kevesebb sóval elkészíteni ezeket, és sokat kell inni, amikor ilyen ételt fogyasztunk.

5. Teljeskiőrlésű keksz

Itt pontosan ugyanaz a helyzet, mint az első pontban említett kenyérnél. A kekszet általában étkezések között eszed, amikor már kezdesz éhes lenni, és szeretnéd még kihúzni a következő étkezésig. Ha magában fogyasztod, akkor bizony inkább ártasz, mint használsz, ugyanis még éhesebb leszel. Célszerű megspékelni egy kis diétás lekvárral, humusszal vagy sovány túróval.

 

 

 

Ez is érdekelhet

origo.hu

Nagy fájdalmai voltak, megműtötték Balázs Klárit

origo.hu

Magyar Péter ámokfutása börtönben érhet véget

borsonline.hu

Itt az újabb sokk: Katalin hercegné után újabb közönségkedvenc híresség jelentette be, hogy rákkal küzd

vg.hu

Vendégmunkások: miért jöttek Magyarországra? Megkérdeztük őket!

ripost.hu

Exei ajándékával költözött a férjéhez a TV2 sztárja

mandiner.hu

A Mercedes csapatfőnöke kitálalt: nem akárkit akarnak Hamilton helyére

origo.hu

Németország döbbenetes háborús bejelentése, minden megváltozik

astronet.hu

Napi horoszkóp 2024. március 20.: a Bika bízzon magában, a Bak nézzen az álarc mögé

ripost.hu

Egy ország kapott szívéhez a gyásztól: elhunyt a népszerű műsorvezető

vg.hu

Hörmann: Egy családias nagyvállalat alapja a bizalom-podcast ( hirdetés)

ripost.hu

Születésnapját ünnepli Terence Hill: 85 éves a magyarok kedvenc színésze

ripost.hu

A síron túlról üzent Diana, ez jelenti Károly uralkodásának végét

Iratkozzon fel a Ripost hírlevelére!
Sztár, közélet, életmód... a legjobb cikkeink első kézből!
Ingatlanbazar.hu - Gyors. Okos. Országos
-

További cikkek

DIÉTA

"64 éves vagyok, de évtizedekkel fiatalabbnak nézek ki!” - elárulta egyszerű trükkjét a nő

DIÉTA

3 kg mínusz egy hét alatt: csodát tesz a zellerdiéta

YESSS

Ez a bikini lesz a nyár legnagyobb divatja

YESSS

Zseniális melltartó trükk: hogy ez miért nem jutott eddig eszedbe?

YESSS

A fehér tornacipőnek lőttek, ez a lapos topánka lesz tavasszal a divat

YESSS

Fura farmer lesz a tavaszi divat, vigyázz vele!

YESSS

Csodaszép körmökkel várhatod a Valentin napot: itt az idei divat!

YESSS

Így hord az év divatszínét, őrület, mennyire fiatalít!