kulcsár edina
A 44 éves amerikai Candy Fairchild-Krelnikov nem rohamfogyókúrával, vagy egyetlen nagy, mindent átalakító elhatározással adta le a felesleget. Õ a kis lépések és a fokozatos életmódváltás híve, de ez olyannyira jól sikerült, hogy a munkáját is ennek köszönheti.
Amikor Candy a húszas évei végén egy másik városba költözött, vigasztalásként fordult a kalóriadús élelmiszerek felé. Amikor azonban az ötéves kislánya is hatalmasnak rajzolta a családi képen, rájött, hogy lépnie kell. Ekkor 90 kiló volt.
Candy sokféle fogyókúrát kipróbált, de az igazi áttörést 2002-ben, - amikor már a saját, 90 kilós súlyrekordját ostromolta - a mozgás hozta meg számára. A helyi, 30 perces köredzéseket kínáló edzőterembe kezdett lejárni, mivel ezt könnyű volt beillesztenie a napi programjába. "Ráadásul a társaság is jó volt, tetszett, hogy segítenek egymásnak. Azonnal vettem egy bérletet" - meséli Candy.
Ahogy a mérleg nyelve végre megindult, Candy egyre lelkesebb lett. Vett egy lépésszámlálót, és arra törekedett, hogy minden nap legyalogoljon 10 000 lépést. Ha nem volt meg a penzum, inkább levitte a kutyákat még egy sétára.
"Nem borítottam fel teljesen az étkezési szokásaimat" - meséli Candy - "hanem apró változtatásokat vezettem be. Ahelyett, hogy salátát kértem volna ebédre, megvettem a szokásos hamburgeremet, de sült krumpli helyett zöldségeket kértem hozzá."
Lassan átalakult az ízlése is, egyre jobban kívánta a friss ételeket, és egyre kevésbé a gyorskaját. A fogyás mérföldköveit felírta a naplójába, így ha volt is egy kis visszaesés, világosan látta, milyen nagy utat tett meg eddig.
"A reggelim egy kevés cukormentes gabonapehely volt mandulatejjel és egy fehérjeturmixszal. Mivel minden nap ugyanazt ettem reggelire, nem kellett azon gondolkodnom, hogyan is indítsam egészségesen a napot" - mondja Candy.
Amikor a lassú változtatások eredményeként 2006-ban elérte 56 kilós álomsúlyát, Candy megnyitotta kedvenc edzőterem-láncának legújabb termét. Saját bevallása szerint nagy boldogsággal tölti el, hogy ma már más nőknek segít lefogyni, és fittebbé, magabiztosabbá válni.
Candy valóságos segítő hálózatot hozott létre az edzőtársnőiből. Amikor például valamelyikükre rátör az édességvágy, máris felhívják egymást, és már ott is a jó tanács, amelyik rögtön visszatereli őket a helyes vágányra.
Forrás: Woman's Day