Létrehozva: 2017.02.02.

Indítsd jól a napodat: A fahéjas reggeliző roppancsot imádni fogod!

Sokan nem gondolnák, de a reggelire oly népszerû gabonapelyhek többsége egyáltalán nem egészséges. Legnagyobb gond velük, hogy rengeteg felesleges szénhidrátot tartalmaznak. Most mutatunk egy szuper egészséges, házi készítésû változatot. Ráadásul ennél finomabb nincs!

Szerző Molnár Hédi

Ez a házi készítésű fahéjas roppancs egyszerűen csúcs! Fűszeres, édes finomság, az egyik legfinomabb reggeli, amit valaha kóstoltál! Nemcsak azért egészséges, mert nincs benne ipari cukor - és így nem emeli meg a vércukor-szintedet -, hanem azért is, mert nem gabonából készül, azaz teljesen gluténmentes. Így tehát gluténallergiások is nyugodt szívvel fogyaszthatják.  Az ínycsiklandozó fahéjas íz pedig egész nap elkísér.

 

Fahéjas roppancs

Hozzávalók:

  • 10 dkg mandulaliszt
  • 2,5 dkg kókuszliszt
  • 7,5 dkg+2 teáskanál kókuszcukor
  • 1 tojásfehérje
  • 2 evőkanál olvasztott kókuszzsír
  • 1,5 teáskanál őrölt fahéj
  • 1/4 teáskanál só
  • 1. A kókuszcukor kivételével forgasd össze a száraz hozzávalókat egy tálban, majd a keverékben oszlasd el a felolvasztott kókuszzsírt. Végül add hozzá a tojásfehérjét is és gyúrd egységes masszává az egészet.

    2. A tésztát nyújtsd kb. 1-2 mm vastagságúra és vágj belőle 2x2 cm-es négyzeteket.

    3. A lapkákat sorakoztasd sütőpapírral bélelt tepsire, szórd meg kókuszcukorral a tetejét, majd tedd a 180 fokra előmelegített sütőbe 4-5 percre. Ennél sokkal tovább nem érdemes sütni, mert könnyen megég.

    4. Jól szellőző dobozban hetekig eláll.

    Fogyaszthatod bármilyen tejjel, vagy csak önmagában ropogtatva! Nagyon finom!

    Szerző Molnár Hédi

    Ez is érdekelhet

    origo.hu

    Jürgen Klopp nevetség tárgya lett

    origo.hu

    Oroszország kemény megtorlásra készül

    borsonline.hu

    Szülinapos: hatéves lett Lajos herceg. Tündéri, mivel készült neki Katalin hercegné – Galéria

    hirtv.hu

    Fejlemények az orosz-ukrán háborúban + videó

    ripost.hu

    Érkezik az áprilisi telihold, 3 csillagjegynek megváltozik az élete

    mandiner.hu

    Politikai dráma Pest vármegyében: nemcsak Magyar Péter, legújabb szövetségese is a nagypolitikába vágyik

    origo.hu

    Meglepő titkot árul el a házasságáról Vilmos herceg

    origo.hu

    Óriási sportélmény és show lesz a kanadai hokiválogatott budapesti meccse - videó

    videa.hu

    Káposztás kofta, sült szeretetgolyók fűszeres paradicsommártásban -receptvideó (hirdetés)

    jatek.hirfm.hu

    Nyerő ajándékok. Vigye el őket a Hír FM játékában (hirdetés)

    ripost.hu

    Mennyire vagy művelt? 10 emberből 9 nem tudja ezeknek a szavaknak a jelentését

    Iratkozzon fel a Ripost hírlevelére!
    Sztár, közélet, életmód... a legjobb cikkeink első kézből!
    Ingatlanbazar.hu - Gyors. Okos. Országos
    -

    További cikkek

    DIÉTA

    "64 éves vagyok, de évtizedekkel fiatalabbnak nézek ki!” - elárulta egyszerű trükkjét a nő

    ÉLETMÓDI

    Locsolkodás szárazon: az alkoholallergia jelei

    ÉLETMÓDI

    Megöntözlek rózsavízzel, hogy ne hervadozzál!- Hollywoodi sztárok saját kölnivel

    ÉLETMÓDI

    Csak a legokosabbak tudják 32 másodperc alatt megoldani a húsvéti képrejtvényt

    ÉLETMÓDI

    360 millióért duplex lakása is lehet, és 135 négyzetméteres terasza a belvárosban!

    ÉLETMÓDI

    Megszállottan szerelmes vagy a párodba? Lehet, Bovaryné-szindrómád van

    ÉLETMÓDI

    Így erősítsd meg otthon a gátizmaidat! Nem csak nőknek!

    ÉLETMÓDI

    Nem tudsz dönteni az indukciós és a kerámia főzőlap között? Segítünk, melyiket válaszd!