Létrehozva: 2020.08.03.

Ezért kellene minden nap egy pohár répalevet meginni

Ha van otthon gyümölcscentrifuga, pár perc alatt kipréselhetsz egy nagy pohár répalevet. Megéri ezt a kis macerát, mert több fronton is nagyon jót tesz a szervezetednek. Máris mutatjuk, miben segít!

Szerző Horváth Gabi

Ebben az egyszerű gyökérzöldségben sokkal több van, mint azt elsőre gondolnád. Ráadásul nem csak párolva vagy vadasként finom, hanem akkor is, ha ivólevet készítesz belőle. Ezt is eláruljuk, miért kellene minden nap elkortyolnod belőle egy nagy pohárral.

Fotó: Pixabay.com

Javítja a látásodat

A répa és így a répalé is nagyon gazdag béta-karotinban, az A-vitamin elővitaminjában. Ez az antioxidáns nagyon jó hatással van a szemre. Egy pohár répalében ráadásul a napi szükségletünket is túllépő mennyiségben vehetjük magunkhoz az A-vitamint.

Jót tesz az immunrendszernek

A béta-karotin, illetve az A-vitamin nem csak a látás barátja, hanem az immunrendszert is támogatja. A nyálkahártyák épségét védi, ezzel pedig képes akár a vírusoktól is megóvni a szervezetet, és enyhíteni a gyulladásos tüneteket.

A bőröd is szereti

A répalé valóságos szépségápoló szupersztár. Az A-vitamin mellett egy másik antioxidánsban, a C-vitaminban is rendkívül gazdag. A C-vitamin pedig a feszességet adó kollagén termelődését serkenti, így szinte azonnal simává, fiatalossá varázsolja a bőrt. A két vitamin antioxidáns hatásának köszönhetően a szabad gyökök ártalmas hatása ellen is felveszi a harcot, ezzel is védve a bőrt az idő előtti öregedéstől.

Csökkenti a mellrák kockázatát

Egy 10 korábbi kutatást vizsgáló meta-analízis során arra jutottak a kutatók, hogy a répalé rendszeres fogyasztása és a mellrák kockázatának csökkenése között egyenes összefüggés lehet. A répalében levő fitokemikáliák ugyanis gátolhatják a daganatos sejtek szaporodását. Persze ez még nem egyenlő azzal, hogy aki répalevet iszik, az garantáltan nem lesz daganatos beteg, de a lé rendszeres fogyasztása valamicskét valóban segíthet a megelőzésben.

Fotó: Pixabay.com

A szív működését is támogatja

Az antioxidáns vegyületek a szív- és érrendszer egészségét is támogatják. Egy tanulmány szerint a répalé hatóanyagai javítják a véráramlást, így ha szeretnél intenzívebben edzeni, érdemes sportolás előtt elkortyolni a pohár répalevedet. Így nem fogsz olyan hamar kifulladni.

Így lehet még finomabb

A répalevet a boltban is megveheted, de ha van gyümölcscentrifugás, egyszerűbb, és olcsóbb is otthon elkészíteni. Ha a répa jellegzetes, semleges, földes íze miatt nem fogyasztod szívesen, facsarj hozzá más gyümölcsöket. Nagyon jó például almával és citrommal vagy lime-mal, de ha az egzotikus koktélok ízvilágát kedveled, akkor ananászt, mangót és mandarint is tehetsz mellé.

Szerző Horváth Gabi

Ez is érdekelhet

origo.hu

Nagy fájdalmai voltak, megműtötték Balázs Klárit

origo.hu

Berki Mazsi először jelent meg nyilvánosan a barátjával

mindmegette.hu

Szabad-e locsolni? 5 szívderítő locsolóvers húsvétra

mandiner.hu

Váratlan helyről kapott támogató szavakat Varga Judit

ripost.hu

Imádnivaló: így simogatta terhes pocakját Iszak Eszter

mandiner.hu

Puzsért is felhívta Bohár Magyar Péter ügyében (Videó)

origo.hu

Megyeri Csilla reagált a szakításáról szóló pletykákra

mindmegette.hu

Szabi, a pék 12 legjobb péksüteménye húsvétra: ezekkel a receptekkel garantált a siker

vg.hu

Hörmann: Egy családias nagyvállalat alapja a bizalom-podcast ( hirdetés)

ripost.hu

Elszólta magát Iszak Eszter? Csutiék hármasban érkeztek!

ripost.hu

Nem akárkivel fotózták le Szoboszlait a budapesti éjszakában

Iratkozzon fel a Ripost hírlevelére!
Sztár, közélet, életmód... a legjobb cikkeink első kézből!
Ingatlanbazar.hu - Gyors. Okos. Országos
-

További cikkek

ÉLETMÓDI

360 millióért duplex lakása is lehet, és 135 négyzetméteres terasza a belvárosban!

ÉLETMÓDI

Megszállottan szerelmes vagy a párodba? Lehet, Bovaryné-szindrómád van

ÉLETMÓDI

Így erősítsd meg otthon a gátizmaidat! Nem csak nőknek!

ÉLETMÓDI

Nem tudsz dönteni az indukciós és a kerámia főzőlap között? Segítünk, melyiket válaszd!

ÉLETMÓDI

A kínai horoszkóp felfedi: ezekre a jegyekre szenvedés vár márciusban

ÉLETMÓDI

Még reggel is az álmod hatása alatt vagy? Ez történhetett!

ÉLETMÓDI

Rámenős és domináns - 4 csillagjegy, akikkel szemben esélyed sincs!

ÉLETMÓDI

Bárkire lecsaphat a titokzatos Hashimoto-kór. Ezekre a jelekre figyelj!