Létrehozva: 2021.07.15.

Megújult a tojásrántotta, ilyen finomat már rég ettél!

A tojás a reggelik királya. Ha meguntad az egyszerű rántottát, akkor ez lesz az új kedvenced! Egy kis módosítás, máris más ízeket érzel. Megkóstolod?

Szerző Sors Edina

Isteni tojásreggeli, ha unod már a tükörtojást! Néha elég egy apró változtatás, vagy egy különleges hozzávaló, máris más íze lesz a tojásnak. Mutatjuk a receptet, készítsd el te is, nem bánod meg.

Fotó: Shutterstock

Hozzávalók:

  • 3 db tojás
  • 1/2 hagyma
  • 170 g joghurt
  • metélőhagyma,
  • fokhagymapor, vagy egy gerezd fokhagyma
  • olaj
  • Így készítsd el:

  • Tedd a joghurtot egy tálba, add ozzá a metélőhagymát apróra vágva, egy csipet sót és keverd össze.
  • Egy másik tálba verd fel a három tojást és adj hozzá 3 evőkanál vízet.
  • 1/2 vöröshagymát vágj fel vékony szeletekre.
  • A serpenyőt olajozd ki, öntsd bele a tojást, kanalazd bele a joghurtot, szórd rá a hagymát. Majd tedd be a sütőbe 180 C fokon süsd 25 percig.
  • Készen is van az isteni tojásreggeli!

    A tojásra ízlés szerint rakhatsz a hagymán kívül paradicsomot, friss spenót levelet.

    Jó étvágyat!

    Te tudtad?

    A tojás rendkívül fontos tápanyagot tartalmaz, a kolint, amelyhez égető szükségünk van az anyagcsere egészséges működéséhez. Több kutatás is igazolja, hogy azok a túlsúlyos emberek, akik zsírszegény étrendet követnek, és mellé kolinban gazdag reggelit, például tojást fogyasztanak, ugyanolyan kalóriabevitel mellett is többet fogynak, mint azok, akik ugyanilyen paraméterek mellett a szénhidrátban gazdag reggelire, például zsemlére szavaznak. Egy tojással pedig a napi kolin-szükségletünk 20-25 százalékát is magunkhoz vehetjük. A kolin ráadásul abban a folyamatban is szerepet játszik, amelynek során a máj a belekbe juttatja az ártalmas koleszterint, vagyis segít abban, hogy a szervezet megszabaduljon ettől a vegyülettől.

    Szerző Sors Edina

    Ez is érdekelhet

    origo.hu

    Nagy fájdalmai voltak, megműtötték Balázs Klárit

    origo.hu

    Magyar Péter ámokfutása börtönben érhet véget

    borsonline.hu

    Itt az újabb sokk: Katalin hercegné után újabb közönségkedvenc híresség jelentette be, hogy rákkal küzd

    vg.hu

    Vendégmunkások: miért jöttek Magyarországra? Megkérdeztük őket!

    ripost.hu

    Exei ajándékával költözött a férjéhez a TV2 sztárja

    mandiner.hu

    A Mercedes csapatfőnöke kitálalt: nem akárkit akarnak Hamilton helyére

    origo.hu

    Németország döbbenetes háborús bejelentése, minden megváltozik

    astronet.hu

    Napi horoszkóp 2024. március 20.: a Bika bízzon magában, a Bak nézzen az álarc mögé

    ripost.hu

    Egy ország kapott szívéhez a gyásztól: elhunyt a népszerű műsorvezető

    vg.hu

    Hörmann: Egy családias nagyvállalat alapja a bizalom-podcast ( hirdetés)

    ripost.hu

    Születésnapját ünnepli Terence Hill: 85 éves a magyarok kedvenc színésze

    ripost.hu

    A síron túlról üzent Diana, ez jelenti Károly uralkodásának végét

    Iratkozzon fel a Ripost hírlevelére!
    Sztár, közélet, életmód... a legjobb cikkeink első kézből!
    Ingatlanbazar.hu - Gyors. Okos. Országos
    -

    További cikkek

    FAZÉK

    3 előre elkészíthető, isteni saláta a húsvéti asztalra

    FAZÉK

    Pörkölt reggelire: mutatjuk Petőfi Sándor különös étrendjét

    FAZÉK

    Nagyanyáink már csak tudták: így készül az isteni eperhab

    FAZÉK

    Így készül a nagyi almás pitéje, ettől lesz igazán omlós a tészta

    FAZÉK

    Erre figyelj, ha sonkát veszel húsvétra

    FAZÉK

    Íme, a habkönnyű túrógombóc 3 titka, soha többé nem rontod el

    FAZÉK

    9 durva hiba, amit rizsfőzés közben a legtöbb ember elkövet

    FAZÉK

    Ne dobd ki a retek levelét, fantasztikus, mire jó