Létrehozva: 2017.12.10.

7 bombasztikus napindító tipp és nincs többé fáradtság

Szeretnéd reggel rögtön energikusan, frissen kezdeni a napot? Íme, néhány telitalálatos ötlet! Úgy felpörgetnek, hogy estig is bírod a kemény strapát, fáradtságnak pedig híre, hamva sincs!

Szerző Ripost

A reggeli rutin legalább olyan fontos, mint az, hogy eleget aludj. Ha odafigyelsz, hogy ne csak egy kávét hörpints fel a nagy rohanásban, hanem mindjárt a nap elején időt szánj magadra, egészen máshogyan indul a napod, és estig friss, energikus leszel. Mutatjuk hozzá a rövid, ám annál hasznosabb tippeket.

1. Reggel kezdd a napot 10 perc légzőgyakorlattal. Nem kell túlbonyolítani, elég, ha csak mélyeket lélegzel. Ez a gyakorlás elcsendesíti az elmét, jobban tudsz koncentrálni utána.

2. A legjobb reggeli turmix japán matcha teából, fehérjeporból, kókuszolajból és fahéjból készül. Egyszerre felébreszt és eltelít.

3. A citromos forró víz is jobb ébresztő, mint a kávé. Különösen, ha egy kicsit meditálsz is, miután megittad – így nem kezded el a pörgést már kora reggel, hanem higgadtan indulsz neki a napnak.

4. A legjobb napindító, ha megöleled azokat, akiket szeretsz. A családtagjaid és négylábú kedvenceid szeretete rögtön jókedvvel tölt fel.

5. A zöld tea nemcsak turmixok alapanyagaként, hanem önmagában is remek napindító ital. Vigyázz, ne lobogva forró vízzel öntsd fel, hűtsd pár percig a forralt vizet, mielőtt a teára öntenéd.

6. Akár a teára, akár a kávéra szavazol, hagyj magadnak öt percet, hogy igazán kiélvezd a pillanatot, és a reggelid ízeit. A reggelidben pedig legyen bőven fehérje, hogy egész délelőttre maradjon energiád, és a vércukorszinted se ingadozzon.

7. Kelj egy kicsit korábban, mint szoktál, és tervezd meg a napot. Ha egy jól megírt teendőlistával indulsz el, sokkal kevésbé zavarodsz bele a feladatok özönébe.

Szerző Ripost

Ez is érdekelhet

origo.hu

A TV2 házaspárja váratlanul különvált

origo.hu

Berki Mazsi először jelent meg nyilvánosan a barátjával

metropol.hu

„Szoboszlai két gólja nem számított" - a szakértő elárulta, mennyit ér a válogatott két győzelme

magyarnemzet.hu

Futótűzként terjed az interneten Kunhalmi Ágnes vicces beszólása

ripost.hu

Elhagyta az országot, Cipruson hunyt el minden idők egyik legjobb magyar csatára

magyarnemzet.hu

„A City legyőzi az Arsenalt, de bajnok egyik csapat sem lesz”

origo.hu

Megyeri Csilla reagált a szakításáról szóló pletykákra

travelo.hu

Íme, a hazai 10 legolcsóbb termálfürdő, ahol elfogadható árakkal várnak

ripost.hu

3 előre elkészíthető, isteni saláta a húsvéti asztalra

vg.hu

Hörmann: Egy családias nagyvállalat alapja a bizalom-podcast ( hirdetés)

ripost.hu

Nem akárkivel fotózták le Szoboszlait a budapesti éjszakában

ripost.hu

A síron túlról üzent Diana, ez jelenti Károly uralkodásának végét

Iratkozzon fel a Ripost hírlevelére!
Sztár, közélet, életmód... a legjobb cikkeink első kézből!
Ingatlanbazar.hu - Gyors. Okos. Országos
-

További cikkek

MEDICINA

Csodálatos gyógyereje van a pitypangnak, mutatjuk, hogyan készítsd el

MEDICINA

Soha többé ne igyál vizet lefekvés előtt! Most derült ki, mit okoz

MEDICINA

Elárulta a hosszú élet titkát a 97 éves fitnesznagyi

MEDICINA

Indul a pitypangszezon! Nem is gondolnád, mi mindenre gyógyír

MEDICINA

A legszörnyűbb hang: ezt hallatja mindenki a halála előtt

MEDICINA

Rózsaszín lett a vizelete, más tünetet nem tapasztalt a rákbeteg férfi

MEDICINA

Így moss minden reggel arcot, sokáig ránctalan marad

MEDICINA

Íme egy olcsó fűszer, amiből jó, ha tavasszal többet eszel