Létrehozva: 2020.12.08.

Így segít a férfiaknak a tökmagolaj

Ha az egészséges növényi olajok kerülnek szóba, mindenki az olívaolajra gondol először. Pedig vannak ezen kívül is rendkívül hasznos, ráadásul ízletes olajok. Például a tökmagolaj, amely jó volna, ha nagyobb mennyiségben kerülne a férfiak étrendjébe.

Szerző Horváth Gabi

A tökmagolajat a tökmagból sajtolják, és rengeteg ételhez használják ízesítőként. Itthon az Őrségben készül a legjobb tökmagolaj – 2016-ban még az „Őrség Zöld Aranya” nevet viselő országtortában is helyet kapott.

Fotó: Pixabay.com

De vajon miért is tesz ennyire jót ez a növényi olaj? Elsősorban azért, mert tele van egyszeresen és többszörösen telítetlen zsírsavakkal, ezek pedig nagyon egészségesek. Mindenekelőtt a szív- és érrendszer egészségét óvják. Egyes kísérletek és tanulmányok viszont arra utalnak, hogy a tökmagolaj rendszeres fogyasztása a hangulatra is jó hatással van, még a szorongás és a depresszió tüneteit is képes mérsékelni.

A tökmagolaj ráadásul rengeteg antioxidáns hatású vegyületet tartalmaz, például karotinoidokat vagy E-vitamint. Ezek pedig hozzájárulnak a szervezet gyulladásos folyamatainak mérsékléséhez, és így egy sor betegség megelőzéséhez, a daganatos kóroktól egészen az időskori szellemi hanyatlásig. A bőrnek is jót tesz, mivel serkenti a sejtmegújulást és a kollagéntermelést – épp ezért nem csak a főzéshez használják gyakran, hanem kozmetikumoknak is kedvelt alapanyaga. A házi készítésű kozmetikumokba is nyugodtan beleteheted.

Fotó: Pixabay.com

A férfiak számára pedig azért is nagyon fontos ez az olaj, mivel a szív- és érrendszeri problémák mellett a prosztata panaszaira is jó hatású. Részben a már említett telítetlen zsírsavaknak, részben pedig a Delta-7 fitoszterolnak és a szelénnel köszönhető ez a hatás, amelyekből a tökmagolajban szintén sok van. Nem csak a megelőzésben lehet szerepe, a már kialakult problémák esetén is kiegészíti az orvosi kezelést – például kevesebbszer kell felkelni éjszaka a vizelési inger miatt, sőt, akár a fájdalom is mérséklődhet.

A tökmagolajat elsősorban nyersen érdemes fogyasztani, saláták vagy krémlevesek remek ízesítője. De a tésztaételekre és a párolt vagy sült zöldségekre is rá lehet csepegtetni. Egyedi aromájával különleges ízt ad az ételeknek. Tárolni légmentesen lezárt üvegben, fénytől védett, hűvös helyen érdemes – így akár két évig is megőrzi a minőségét.

Szerző Horváth Gabi

Ez is érdekelhet

origo.hu

Nagy fájdalmai voltak, megműtötték Balázs Klárit

origo.hu

Újabb drámai részletek Károly király betegségéről

metropol.hu

Bocsánatot kért Katalin hercegnétől, azonnal törölte bejegyzését Ryan Reynolds felesége

ripost.hu

„Késsel a kezében járkált” - könnyezve mesélt drámai részleteket Varga Judit

mandiner.hu

Varga Judit közeli ismerőse: A Partizánban hallott robotikus hangnemet korábban csak otthon csillogtatta meg Magyar Péter

origo.hu

Hatalmas örömhírt jelentett be Lékai-Kiss Ramóna

mindmegette.hu

Egyszerűen nagyszerű kevert tésztás húsvéti sütemény

ripost.hu

A síron túlról üzent Diana, ez jelenti Károly uralkodásának végét

vg.hu

Hörmann: Egy családias nagyvállalat alapja a bizalom-podcast ( hirdetés)

ripost.hu

Elszólta magát Iszak Eszter? Csutiék hármasban érkeztek!

ripost.hu

4 csillagjegy, akiknek óriási fordulatot ígér a húsvéti hosszú hétvége

Iratkozzon fel a Ripost hírlevelére!
Sztár, közélet, életmód... a legjobb cikkeink első kézből!
Ingatlanbazar.hu - Gyors. Okos. Országos
-

További cikkek

MEDICINA

Csodálatos gyógyereje van a pitypangnak, mutatjuk, hogyan készítsd el

MEDICINA

Soha többé ne igyál vizet lefekvés előtt! Most derült ki, mit okoz

MEDICINA

Elárulta a hosszú élet titkát a 97 éves fitnesznagyi

MEDICINA

Indul a pitypangszezon! Nem is gondolnád, mi mindenre gyógyír

MEDICINA

A legszörnyűbb hang: ezt hallatja mindenki a halála előtt

MEDICINA

Rózsaszín lett a vizelete, más tünetet nem tapasztalt a rákbeteg férfi

MEDICINA

Így moss minden reggel arcot, sokáig ránctalan marad

MEDICINA

Íme egy olcsó fűszer, amiből jó, ha tavasszal többet eszel