Létrehozva: 2019.03.12.

Megviselnek a tavaszi frontok? Itt a legjobb trükk, hogy ne fájjon a fejed

Nem elég, hogy a téli vitaminhiány miatt kimerültek vagyunk, de még a tél és a tavasz küzdelme, a tavaszi frontok se kímélnek bennünket. Mivel jár a melegfronti és mivel a hidegfronti hatás? Hogy védekezhetünk ellene?

 

Magyarországon viszonylag gyakran, átlagosan 4-6 naponként, évente körülbelül 100 alkalommal változik a beáramló levegő hőmérséklete. A hideg és meleg légtömegek határán kialakuló légköri képződményt hívjuk frontnak. Ilyenkor, tavasszal különösen nehezen viseljük a hatásait.

Front idején nemcsak a hőmérséklet, de a levegő páratartalma, a légáramlat iránya és erőssége miatt a légnyomás, a levegő ionösszetétele és sűrűsége, a légelektromosság, az elektromágneses tér erőssége is megváltozik.

Az ember a természet része, akár a többi élőlény, így minden változás, minden esemény hatással van rá. Ebből nem vonhatjuk ki magunkat.

Hidegfront: A hideg levegő beáramlása a szimpatikus idegrendszerre hat, és csak az érkezése után kezdjük érezni a hatását. Az emelkedő légnyomás izületi fájdalmakat, reumás panaszokat, görcsöket, szívrohamot, koraszülést okozhat.

Melegfront: a paraszimpatikus idegrendszerre hat, a kialakulása előtt órákkal, de akár 2 nappal korábban már érzékelhetjük a kellemetlen jeleket. A csökkenő légnyomás miatt vérnyomáscsökkenést, pulzusszám emelkedést, migrénes rohamokat, fáradékonyságot, gyors kimerülést, depressziós tüneteket tapasztalhatunk.

Mindkét frontnál előfordulnak koncentrációs- és alvászavarok, ingerlékenység, levertség, lelassult reflexek, fejfájás.

A kettős front mindkét idegrendszerre egyszerre hat.

Akiket a heves légköri változások nagyon megviselnek, azokat frontbetegeknek hívjuk, a lakosság 30 százaléka tartozik ide. A többieknél a fronthatás egyénenként máshogy jelentkezik. A mértéke kortól, nemtől, egészségi állapottól, életmódtól függ. Idősekre, csecsemőkre, beteg vagy gyenge immunrendszerű emberekre erősebben hat, a nőket jobban megviseli.

Mivel lehet segíteni?

1. Háttérbetegség kikutatása: A front azokat a tüneteket erősíti, amelyek egyébként is jelen vannak. Ne a bajok okozójaként, hanem kiváltójaként tekints rá. Járj utána, mi áll annak a jelenségnek a hátterében, amit front idején érzel, és keresd a gyógyulás módját.

2. Életmódváltás: Friss, értékes ételeket fogyassz, sok zöldséget, gyümölcsöt, változatos gabonákat. Csökkentsd az alkoholfogyasztást és a dohányzást.

3. Edzettség növelése, immunerősítés: Sportolj és tartózkodj sokat szabad levegőn.

A forró napokon és a jeges, szeles időben is mozdulj ki, sétálj, edzd magad!

Jó hatással lehet a rendszeres szaunázás.

Kiváló a naponta, reggelenként végzett értorna, a váltott zuhany:

2 perc az elviselhető legmelegebb, utána 2 percig a leghidegebb vizet engedd magadra, majd ismételd még kétszer a sorozatot. Mindig hideg vízzel fejezd be. Figyeld meg, hogy egy idő után hozzászokik a hirtelen hőmérsékletváltáshoz a bőröd, a szíved. Ez az edzettség erősíti a védekezőrendszeredet, és segít abban, hogy az időjárási frontokat is könnyebben toleráld. (A bőr pórustornája miatt a bőröd is sokkal szebb lesz).

4. Masszázs: Ha a melegfrontra vagy érzékeny, iktass be rendszeres időközönként keringésserkentő masszázst.

A fejfájással jelentkező gyakori fronthatás ellen aromamasszázst vegyél.

A hidegfrontra érzékenyek, akikre reumatikus fájdalmakkal tör a front, az olajos masszázst válasszák.

5. Fejfájás ellen: Ne feledkezz meg a napi 2-3 liter folyadék ivásáról. Csökkentsd a stresszt, jógázz, relaxálj, meditálj. Legyen mindig nálad citromfüves gyógytea, azt kortyold nyugtatóként. A görcsökkel jelentkező fejfájást fejmasszázzsal gyógyítsd.

Ideális, ha valaki más végzi, de saját magad is megpróbálhatod, hisz te érzed igazán, hol fáj, mi esik jól.

Ez is érdekelhet

origo.hu

Nagy fájdalmai voltak, megműtötték Balázs Klárit

origo.hu

Magyar Péter ámokfutása börtönben érhet véget

borsonline.hu

Itt az újabb sokk: Katalin hercegné után újabb közönségkedvenc híresség jelentette be, hogy rákkal küzd

vg.hu

Vendégmunkások: miért jöttek Magyarországra? Megkérdeztük őket!

ripost.hu

Exei ajándékával költözött a férjéhez a TV2 sztárja

mandiner.hu

A Mercedes csapatfőnöke kitálalt: nem akárkit akarnak Hamilton helyére

origo.hu

Németország döbbenetes háborús bejelentése, minden megváltozik

astronet.hu

Napi horoszkóp 2024. március 20.: a Bika bízzon magában, a Bak nézzen az álarc mögé

ripost.hu

Egy ország kapott szívéhez a gyásztól: elhunyt a népszerű műsorvezető

vg.hu

Hörmann: Egy családias nagyvállalat alapja a bizalom-podcast ( hirdetés)

ripost.hu

Születésnapját ünnepli Terence Hill: 85 éves a magyarok kedvenc színésze

ripost.hu

A síron túlról üzent Diana, ez jelenti Károly uralkodásának végét

Iratkozzon fel a Ripost hírlevelére!
Sztár, közélet, életmód... a legjobb cikkeink első kézből!
Ingatlanbazar.hu - Gyors. Okos. Országos
-

További cikkek

MEDICINA

Csodálatos gyógyereje van a pitypangnak, mutatjuk, hogyan készítsd el

MEDICINA

Soha többé ne igyál vizet lefekvés előtt! Most derült ki, mit okoz

MEDICINA

Elárulta a hosszú élet titkát a 97 éves fitnesznagyi

MEDICINA

Indul a pitypangszezon! Nem is gondolnád, mi mindenre gyógyír

MEDICINA

A legszörnyűbb hang: ezt hallatja mindenki a halála előtt

MEDICINA

Rózsaszín lett a vizelete, más tünetet nem tapasztalt a rákbeteg férfi

MEDICINA

Így moss minden reggel arcot, sokáig ránctalan marad

MEDICINA

Íme egy olcsó fűszer, amiből jó, ha tavasszal többet eszel