Létrehozva: 2020.09.22.

Most leesik az állad: Ezt kellene enned, hogy jól bírd a küzdelmet a koronavírussal szemben

A rendszeres kézfertőtlenítést, a távolságtartást és a maszkhordást semmi nem pótolja. De az sem mindegy, milyen állapotban van az immunrendszered, amikor találkozol a koronavírussal. A legjobb természetes immunerősítők hazai földben teremnek!

Szerző Horváth Gabi

A finom magyar zöldségek és gyümölcsök minden támogatást megadnak a szervezetednek és az immunrendszerednek. Márpedig erre most mindenkinek nagy szüksége van, hiszen annál jobb, minél hatékonyabban tud ellenállni a tested a koronavírusnak. Persze ez nem helyettesíti a távolságtartást, a kézmosást és a kézfertőtlenítést, valamint a maszkhordást, ezekre továbbra is szükség van.

Ne higgy annak, aki azt mondja, minden csakis az immunrendszereden múlik – de annak se, aki szerint az immunrendszer állapota mellékes. Vagyis iktasd be rendszeresen az étrendedbe azokat a szezonális finomságokat, amelyek segíthetnek, hogy formában maradj.

Fotó: Pixabay.com

A sárgarépa karotinja az A-vitamin elővitaminjaként működik. Az A-vitaminról pedig köztudott, hogy a szem egészsége mellett a nyálkahártyák épségét is védi. Rágcsálhatod nyersen, de akár párolva, sütve, leves és főzelék formájában is fogyaszthatod.

Lassan itt a savanyú káposzta szezonja is: ez a finom étel nemcsak remek C-vitamin forrás, hanem erjesztett zöldség is – ez pedig azt jelenti, hogy probiotikus baktériumai képesek helyreállítani a bélflóra egyensúlyát. Az immunrendszer működése pedig jórészt épp azon múlik, milyen állapotban van a bélflóránk.

Fotó: Pixabay.ciom

A cékla betain-tartalmának köszönhetően erőteljes gyulladáscsökkentő hatással bír, és tele van antioxidáns hatású vegyületekkel. Az alma szintén C-vitamin tartalmával segít.

A hagymáról és a fokhagymáról közismert, hogy kiváló természetes baktérium- és vírusölőszerek. Épp ezért minél gyakrabban fogyassz belőlük leves formájában, de akár párolva, vagy szendvics mellé, esetleg saláta hozzávalójaként nyersen is. Természetesen az egészséges, változatos, vitamindús táplálkozás mellett ne feledkezz meg a megfelelő mennyiségű víz fogyasztásáról és a rendszeres testmozgásról sem.

Fotó: Pixabay.com

Amivel viszont nyugodtan spórolhatsz: a cukros, a bő olajban sütött és a túl sós ételek nemcsak nem segítik, hanem kimondottan gyengítik az immunrendszert. A zsíros húsok és a túl zsíros tejtermékek, például a zsíros sajtok sem segítenek, ugyanakkor az extrém diéták, a koplalás, az egyoldalú, hiányos táplálkozás is megnehezíti a szervezet védekező rendszerének dolgát. Így ezeket mostanában inkább hagyd el az étrendedből, amennyire lehet.

Szerző Horváth Gabi

Ez is érdekelhet

origo.hu

Kiskorú veszélyeztetése és személyi szabadság megsértésének gyanúja miatt feljelentést tettek Varga Judit interjúja után

origo.hu

Berki Mazsi először jelent meg nyilvánosan a barátjával

borsonline.hu

Rendőrök lepték el az eltűnt kétéves Danka otthonát: Markológéppel ássák fel a területet

hirtv.hu

Megtalálta az ukrán szálat az orosz Nyomozó Bizottság a krasznogorszki terrortámadással kapcsolatban

ripost.hu

3 előre elkészíthető, isteni saláta a húsvéti asztalra

origo.hu

Megyeri Csilla reagált a szakításáról szóló pletykákra

travelo.hu

Áprilistól ismét közvetlenül repülhetünk Budapestről ebbe az egzotikus fővárosba

ripost.hu

Ezzel vége, 4 csillagjegynek szünetre van szüksége, de azonnal!

vg.hu

Hörmann: Egy családias nagyvállalat alapja a bizalom-podcast ( hirdetés)

ripost.hu

Egy ország kapott szívéhez a gyásztól: elhunyt a népszerű műsorvezető

ripost.hu

Exei ajándékával költözött a férjéhez a TV2 sztárja

Iratkozzon fel a Ripost hírlevelére!
Sztár, közélet, életmód... a legjobb cikkeink első kézből!
Ingatlanbazar.hu - Gyors. Okos. Országos
-

További cikkek

MEDICINA

Csodálatos gyógyereje van a pitypangnak, mutatjuk, hogyan készítsd el

MEDICINA

Soha többé ne igyál vizet lefekvés előtt! Most derült ki, mit okoz

MEDICINA

Elárulta a hosszú élet titkát a 97 éves fitnesznagyi

MEDICINA

Indul a pitypangszezon! Nem is gondolnád, mi mindenre gyógyír

MEDICINA

A legszörnyűbb hang: ezt hallatja mindenki a halála előtt

MEDICINA

Rózsaszín lett a vizelete, más tünetet nem tapasztalt a rákbeteg férfi

MEDICINA

Így moss minden reggel arcot, sokáig ránctalan marad

MEDICINA

Íme egy olcsó fűszer, amiből jó, ha tavasszal többet eszel