Létrehozva: 2015.05.21.

Nem aludtál eleget? Most figyelj, ez jobb, mint a kávé!

Az elegendõ alvást semmi sem pótolhatja, ezt tartsd mindig szem elõtt! De ha egyszer-egyszer mégis kicsit hosszabbra sikerül a nap, nem kell egész nap nyúzott fejjel mászkálnod. Megmutatjuk, mit egyél és igyál, hogy visszanyerd a szépségedet.

Szerző Horváth Gabi

Zöld tea, a fiatalság forrása

A zöld tea antioxidánsai szó szerint megfiatalítják a bőröd. Egy kísérlet szerint ezek az anyagok még az öregedő félben levő sejteket is képesek életre kelteni, és ezzel csökkentik a ráncok mélységét. Más kutatások is bebizonyították, hogy elég 12 hétig minden reggel zöld teával indítani a napot, és  máris rugalmasabb, és hidratáltabb lesz a bőröd.

Gyulladásgátló lazac

Az omega-3 zsírsavakban gazdag ételek, például a lazac vagy a lenmag erőteljes gyulladásgátlók, csökkentik a bőrirritációt és simává varázsoják az arcodat. A lazacban található astaxanthin nevű karotinoid vegyület szintén javítja a bőr rugalmasságát.

C-vitamin spenótból

A spenót kiváló C-vitamin forrás: ez a vitamin segíti a a feszesítő kollagén termelését a bőrben, és harcol a szabad gyökök ártalmas hatása ellen. Ha a spenótot már az óvodában is utáltad, egyél kivit, abban is rengeteg a C-vitamin.

Hidratálj belülről!

A bőr hidratálását ne csak a krémektől várd, belülről is töltsd fel vízzel. Igyál meg naponta legalább 8 pohár vizet, hogy ne nézz úgy ki, mint egy hosszabb repülőút után, amikor a dehidratáltság miatt a bőröd 10 évvel öregebbnek tűnik.

Paradió tele ránctalanító szelénnel

A fáradt, tartását vesztett, fakó bőr legjobb ellenszere a szelén, amelynek egyik legjobb forrása a paradió. A diófélék ráadásul egészséges omega-3 zsírsavakat is tartalmaznak, már csak ezért is érdemes időnként rágcsálni belőlük egy kicsit. A bőr rugalmasságát óvó, és a szabad gyökök ellen fellépő szelén egyébként nagy mennyiségben található a gombában és a tonhalban is.

Szerző Horváth Gabi

Ez is érdekelhet

origo.hu

Az ajtónak vágta Magyar Péter a terhes Varga Juditot, késsel fenyegette, gyakran bezárta - borzalmas részletek

origo.hu

Magyar Péter egy ócska, undorító, gyáva sz.ar alak volt és marad is

borsonline.hu

„Szétmentünk, igen” – Koholák Alexa bevallotta: ezért szakított 26 évvel idősebb férjével

hirtv.hu

Megtalálta az ukrán szálat az orosz Nyomozó Bizottság a krasznogorszki terrortámadással kapcsolatban

ripost.hu

„7 évvel az esküvő végre gyermekünk születhet, de a feleségem olyan kéréssel állt elő, hogy felmerült a válás”

mandiner.hu

Meghan Markle felkereste Katalin hercegnét, a súlyos betegség megváltoztathatja a családi viszonyokat

origo.hu

Retteghet Zelenszkij, súlyos fenyegetést kapott

mindmegette.hu

Elismerésre méltó átalakulás: 33 kiló mínusszal ma már boldogan néz tükörbe Adrienn

ripost.hu

Váratlan fordulat: Harry ülhet a trónra a nagybeteg Katalin miatt

vg.hu

Hörmann: Egy családias nagyvállalat alapja a bizalom-podcast ( hirdetés)

ripost.hu

„Késsel a kezében járkált” - könnyezve mesélt drámai részleteket Varga Judit

ripost.hu

4 csillagjegy, akiknek óriási fordulatot ígér a húsvéti hosszú hétvége

Iratkozzon fel a Ripost hírlevelére!
Sztár, közélet, életmód... a legjobb cikkeink első kézből!
Ingatlanbazar.hu - Gyors. Okos. Országos
-

További cikkek

MEDICINA

Csodálatos gyógyereje van a pitypangnak, mutatjuk, hogyan készítsd el

MEDICINA

Soha többé ne igyál vizet lefekvés előtt! Most derült ki, mit okoz

MEDICINA

Elárulta a hosszú élet titkát a 97 éves fitnesznagyi

MEDICINA

Indul a pitypangszezon! Nem is gondolnád, mi mindenre gyógyír

MEDICINA

A legszörnyűbb hang: ezt hallatja mindenki a halála előtt

MEDICINA

Rózsaszín lett a vizelete, más tünetet nem tapasztalt a rákbeteg férfi

MEDICINA

Így moss minden reggel arcot, sokáig ránctalan marad

MEDICINA

Íme egy olcsó fűszer, amiből jó, ha tavasszal többet eszel