Létrehozva: 2017.05.11.

Remek hír a kávézóknak: ezért jó, ha négyszer iszunk kávét naponta

Szereted a kávét? Megnyugodhatsz, napi 4 csésze feketétõl semmi bajod nem lesz: ezt állapította meg egy új tanulmány, amely több mint 740 korábbi kutatás eredményeit tekintette át.

A nemzetközi kutatócsoport szerint napi 400 mg koffein elfogyasztása – ez körülbelül 4 csésze kávénak felel meg – a felnőttek számára még biztonságosan fogyasztható – nagyjából ez a napi adag felső határa. Az új eredmények szerint azonban, ha nem léped át rendszeresen ezt a határt, akkor nem kell aggódnod. A várandós nők naponta legfeljebb 300 mg koffeint fogyaszthatnak, ez körülbelül 3 csésze.

A világ leggyakrabban használt pszichoaktív anyaga, a koffein serkenti az agyműködést és gyulladáscsökkentő hatással bír, ugyanakkor sok kutatás kapcsolatba hozza a szívbetegségekkel és az időskori memóriazavarokkal. Ezen kívül a szorongást is súlyosbítja.

A kutatók korábbi, 2001 és 2015 közötti vizsgálatok eredményei alapján a koffein akut mérgező hatását, a csontokra, a szívre, az agyra és a szaporítószervekre gyakorolt hatását vizsgálták, és arra jutottak, hogy az egészséges emberek esetében a 400 mg-os koffeinmennyiség nincs kapcsolatban a hátrányos következményekkel.

A kutatás finanszírozásában részt vett az Amerikai Kávészövetség is. Az Európai Unió Élelmiszer-biztonsági Ügynökségének 2015-ös iránymutatása szerint a napi maximális mennyiséget érdemes 400 mg-ban meghatározni, ennek túllépése már kockázatos. A hatóság figyelmeztet arra is, hogy a várandósság alatti túlzott koffeinfogyasztás esetén a baba kis súlyú lehet, sőt, a túlzott koffeinfogyasztás akár vetélést, vagy fejlődési rendellenességet is okozhat. Érdemes arra is odafigyelni, hogy a kávé nem az egyetlen ital, amelyik koffeint tartalmaz: a teában, az energiaitalokban, a csokoládéban mind van koffein.

Egy másik kutatásból az derül ki, hogy a kávé élénkítő hatását mozgással is elérhetjük: 10 perc lépcsőzéstől éppen annyira felélénkülünk, mintha meginnánk egy csésze feketét.

Ez is érdekelhet

origo.hu

Opitz Barbi megvált a hatalmas, göndör hajától

origo.hu

Óriási botrányba keveredett a TV2 sztárja - videó

life.hu

4 csillagjegy szülöttei, akik hidegek, mint a jégcsap

mandiner.hu

Varga Judit közeli ismerőse: A Partizánban hallott robotikus hangnemet korábban csak otthon csillogtatta meg Magyar Péter

life.hu

Az igazi répatorta titka: ez a recept még a Nyuszikának is ízlene

origo.hu

Hajdú Péter: Felkavart a beszélgetés Varga Judittal

lakaskultura.hu

Új élet a városon kívül, egy kortárs stílusú otthonban

ripost.hu

Váratlan fordulat: Harry ülhet a trónra a nagybeteg Katalin miatt

vg.hu

Hörmann: Egy családias nagyvállalat alapja a bizalom-podcast ( hirdetés)

ripost.hu

Nem akárkivel fotózták le Szoboszlait a budapesti éjszakában

ripost.hu

Áprilisi pénzeső! Erre a 3 csillagjegyre rámosolyog a szerencse

Iratkozzon fel a Ripost hírlevelére!
Sztár, közélet, életmód... a legjobb cikkeink első kézből!
Ingatlanbazar.hu - Gyors. Okos. Országos
-

További cikkek

MEDICINA

Csodálatos gyógyereje van a pitypangnak, mutatjuk, hogyan készítsd el

MEDICINA

Soha többé ne igyál vizet lefekvés előtt! Most derült ki, mit okoz

MEDICINA

Elárulta a hosszú élet titkát a 97 éves fitnesznagyi

MEDICINA

Indul a pitypangszezon! Nem is gondolnád, mi mindenre gyógyír

MEDICINA

A legszörnyűbb hang: ezt hallatja mindenki a halála előtt

MEDICINA

Rózsaszín lett a vizelete, más tünetet nem tapasztalt a rákbeteg férfi

MEDICINA

Így moss minden reggel arcot, sokáig ránctalan marad

MEDICINA

Íme egy olcsó fűszer, amiből jó, ha tavasszal többet eszel