YESSS

TESTFACTOR

Intim dzsungel vagy teljes csupaszság: 2020-ban a bikinivonal

Intim dzsungel vagy teljes csupaszság: 2020-ban a bikinivonal

A járvány ezt is felborította.

A járvány szépségápolási szokásainkat is felborította. Így ragadj borotvát biztonságosan!

Hoppácska! 20 évet fiatalodott a negyvenes tanárnő!

Hoppácska! 20 évet fiatalodott a negyvenes tanárnő!

Nyugodtan lehet követni!

Egy ausztrál testnevelő tanár nemrég a saját fotóival mutatta meg, hogy igenis lehet jobban kinézni a negyvenes éveinkben, mint huszonévesen.

Vérszemet kapott a Mádi Kolosszus

Vérszemet kapott a Mádi Kolosszus

Óriási meglepetés volt tavaly, hogy egy 26 éves, sérüléseiből épp kigyógyult mádi tűzoltó, Juhász Péter lett az Erősember verseny első helyezettje.

Óriási meglepetés volt tavaly, hogy egy 26 éves, sérüléseiből épp kigyógyult mádi tűzoltó, Juhász Péter lett az Erősember verseny első helyezettje.

40 felett is sportolj! Ezért jobb, mint 20 évesen

40 felett is sportolj! Ezért jobb, mint 20 évesen

A negyedik X fölött is fontos!

A negyedik X fölött sem érdemes felhagyni a sporttal, sőt, akár elkezdeni is érdemes, ha addig nem sportoltál.

2 kg mínusz hetente: Csodát tesz testeddel a zellerdiéta

2 kg mínusz hetente: Csodát tesz testeddel a zellerdiéta

Valóságos vitaminbomba!

Az egyik legegészségesebb zöldség a tavaszi súlycsökkentő diétához nem más, mint a zeller. Valóságos vitaminbomba!

Mutatjuk, hogy nem fogsz télen piszokul elhízni

Mutatjuk, hogy nem fogsz télen piszokul elhízni

A hosszú, sötét esték és a szürke idő bizony sokunk idegeit megtépázzák, amit evéssel kompenzálunk.

A hosszú, sötét esték és a szürke idő bizony sokunk idegeit megtépázzák, amit evéssel kompenzálunk.

...EZ PÖRÖG MOST!TOP10:

Eldobod az agyadat, ha meglátod a világ legöregebb bikinimodelljét

Eldobod az agyadat, ha meglátod a világ legöregebb bikinimodelljét

Első ránézésre senkinek nem jutna eszébe, hogy idős lenne modellnek.

Első ránézésre senkinek nem jutna eszébe, hogy esetleg idős lenne a modellszakmához.

Magabiztos keményedés: Így lesz 50 fölött garantáltan több a szex

Magabiztos keményedés: Így lesz 50 fölött garantáltan több a szex

Ha a szervezetben kevesebb a tesztoszteron, a szex is kevesebb. Lássuk, mit tehet ebben a korban a jó szexét a férfi!

Eláruljuk, mit érdemes enni, ha hullik a hajunk

Eláruljuk, mit érdemes enni, ha hullik a hajunk

Belülről lásd el a szervezetedet.

Nem figyelsz oda az étkezésedre? Ez bizony először a hajad állapotán fog meglátszani. Belülről lásd el a szervezetedet a legszükségesebbekkel.

Õrület, mit művel a nők testével a csokoládé, ez elképesztő

Õrület, mit művel a nők testével a csokoládé, ez elképesztő

Mutatjuk, milyen bámulatos változásokat idéz elő!

Minél sötétebb, minél keserűbb a csokoládé, annál jobbat teszel vele a testednek. Értékes anyagai valójában minden porcikádat kényeztetik. Mutatjuk, milyen bámulatos változásokat idéz elő!

Fáj a hátad? Gyorsan elmúlik, itt a csodagyakorlat!

Fáj a hátad? Gyorsan elmúlik, itt a csodagyakorlat!

Sokat ülsz, és gyakran megfájdul a hátad felső szakasza? Ezzel a nyújtó gyakorlattal megszüntetheted.

Sokat ülsz, és gyakran megfájdul a hátad felső szakasza? Ezzel a nyújtó gyakorlattal könnyedén megszüntetheted a fájdalmat.

105 kilót fogyott egy ápolónő, ez a diéta mentette meg az életét

105 kilót fogyott egy ápolónő, ez a diéta mentette meg az életét

Emma Turner 160 kilósan határozta el, hogy leadja a fölösleget: akkor ugyanis már az orvosa is aggódott.

Felejtsd el a múltat: Így lehetsz boldog 2019-ben, csodás lesz ez a nyár!

Felejtsd el a múltat: Így lehetsz boldog 2019-ben, csodás lesz ez a nyár

Apró kis változtatások segítenek, hogy a legjobb formádat hozhasd!

Megmutatjuk, mi az a néhány kulcskérdés, amire oda kell figyelned ahhoz, hogy boldogabb és sikeresebb lehess, mint az elmúlt években. Apró kis változtatások segítenek abban, hogy végre a legjobb formádat hozhasd!

Napi 15 perc, és bombázóvá karcsúsodsz a tavaszi szezonra!

Napi 15 perc, és bombázóvá karcsúsodsz a tavaszi szezonra!

Legjobb formádat hozhatod ki magadból ezzel az egyszerű gyakorlatsorral.

Legjobb formádat hozhatod ki magadból ezzel az egyszerű gyakorlatsorral.

Zsírgyilkos, újévi kihívás: 1 hónap alatt leolvad rólad a karácsonyi felesleg

Zsírgyilkos, újévi kihívás: 1 hónap alatt leolvad rólad a karácsonyi felesleg

Szuper gyakorlatokat mutatunk, melyek egyszerűek, mégis hatásosak!

Szuper gyakorlatokat mutatunk, melyek egyszerűek, mégis roppant hatásosak!

Szexbomba lett a duci nőből: Leesik az állad, ha meglátod a fotókat

Szexbomba lett a duci nőből: Leesik az állad, ha meglátod a fotókat

Közel 50 kilót adott le.

A 32 éves anyuka több mint 30 kilót hízott terhessége során, de elhatározta, hogy visszanyeri a korábbi alakját.

Mutasd a lábad, megmondjuk, ki vagy

Mutasd a lábad, megmondjuk, ki vagy

A testi jellegzetességek megfigyelése segít tájékozódni a megismerésben

Ismerd meg önmagad! A fej, a kéz, a lábfej formája utalhat az egyéniségre, a személyiségjegyekre. Ha megfigyeled és összehasonlítod a testi jellegzetességeket, segít tájékozódni akár egy vadidegen megítélésében is.

Elmúltál 40? Akkor ez a 6 trükk biztosan segít lefogyni

Elmúltál 40? Akkor ez a 6 trükk biztosan segít lefogyni

Egyáltalán nem törvényszerű, hogy 40 év felett meghízzanak a nők! Csak néhány apróságra kell odafigyelni.

Egyáltalán nem törvényszerű, hogy 40 év felett meghízzanak a nők! Most eláruljuk a titkot.

Fenébe a retusálással: ilyen egy igazi nő hasa a valóságban!

Fenébe a retusálással: ilyen egy igazi nő hasa a valóságban!

Nincs photoshop, nincsenek beállított fények, nincs mellébeszélés. Ez itt a valóság.

Nincs photoshop, nincsenek beállított fények, nincs mellébeszélés. Ez itt a valóság.

Elég a hazugságokból: így néz ki egy valódi, hús-vér nő teste!

Elég a hazugságokból: így néz ki egy valódi, hús-vér nő teste!

Photoshop? Retusálás? Nem! Ez itt a valóság, és ez az, ami a normális és természetes.

Photoshop? Retusálás? Nem! Ez itt a valóság, és ez az, ami a normális és természetes.

Leolvadnak a kilók rólad, ha ezt iszod lefekvéskor: 2 hét alatt -4kg!

Leolvadnak a kilók rólad, ha ezt iszod lefekvéskor: 2 hét alatt -4kg!

Meg fogsz lepődni, milyen trükköt tud ez az ital. Nem is gondolnád róla.

Meg fogsz lepődni, milyen trükköt tud ez az ital. Nem is gondolnád róla.

Megdöbbentő: így néznek ki a világsztárok smink nélkül

Megdöbbentő: így néznek ki a világsztárok smink nélkül

Igen, ők is csak emberek. És van közülük, akit talán fel sem ismernél festék nélkül.

Elég a címlapok hazugságából: így néz ki egy VALÓDI nő!

Elég a címlapok hazugságából: így néz ki egy VALÓDI nő!

Elég a retusálásból, a photoshopból!

Elég a retusálásból, a túltolt sminkből és a tökéletesség látszatából. Emberek vagyunk, és ez így szép!

Õrület, de a melltartó a hibás: 5-ből 1 nőt érint ez a probléma

Õrület, de a melltartó a hibás: 5-ből 1 nőt érint ez a probléma

Sok nő inkább kihagyja az edzést, mert normális cicifix híján nem érzi jól magát a gyakorlatok közben.

Te is nehezen találsz kényelmes sportmelltartót? Sok nő inkább kihagyja az edzést, csak azért, mert normális cicifix híján nem érzi jól magát a gyakorlatok közben. Pedig ha jól választod ki ezt a fontos ruhadarabot, a lehető legjobbat hozhatod ki a sportból, no és magadból.

A női popsi eddig rejtett titka: Hihetetlen árulkodó már a forma is!

A női popsi eddig rejtett titka: Hihetetlen árulkodó már a forma is!

Tudtad, hogy a feneked nemcsak a szépséged miatt érdekes?

Tudtad, hogy a feneked nemcsak a szépséged miatt érdekes? Fontos információkat hordoznak a domborulatok, hiszen formájukból az is kiderül, mire kell nagyon odafigyelned, ha fogyni szeretnél.

A tudósok szerint ilyen az ideális női test! Meg fogsz döbbenni

A tudósok szerint ilyen az ideális női test! Meg fogsz döbbenni

Sokan, sokféleképpen próbálták már meghatározni, milyen az ideális női test. De mit mond a tudomány?

Sokan, sokféleképpen próbálták már meghatározni, milyen az ideális női test. De mit mond a tudomány?

Ne dőlj be a címlapoknak: ilyen a valódi nők teste bikiniben!

Ne dőlj be a címlapoknak: ilyen a valódi nők teste bikiniben!

Ne engedd, hogy becsapjanak a tökéletesnek tűnő modellek. A valóság sokkal izgalmasabb!

110 kilót adott le ez a csinos nő, nem hiszed el, miért

110 kilót adott le ez a csinos nő, nem hiszed el, miért

Most másoknak segít a példájával.

A most 53 éves, amerikai Kelley Gunter sokáig nem tudott szabadulni közel 180 kilós súlyától. Amikor azonban a lelkében is rendet tett, 110 kilót dobott le.

Fáj a hátad a sok üléstől? Így tudsz rajta változtatni

Fáj a hátad a sok üléstől? Így tudsz rajta változtatni

Az irodai munka monoton testtartást kíván, így érthető, ha egy idő után fájni kezd a hátad.

Az irodai munka monoton testtartást kíván, így érthető, ha egy idő után fájni kezd a hátad. Ne panaszkodj tovább, inkább változtass!

Egészen elképesztő, hány éves ez a modell kiscsaj: Nem találod ki

Egészen elképesztő, hány éves ez a modell kiscsaj: Nem találod ki

A szerencsés nők bőven letagadhatnak egy-két évet, azonban akiről most szó lesz, kivétel nélkül mindenkit sokkol a korával.

Durva, ami a narancsbőrről kiderült!

Durva, ami a narancsbőrről kiderült!

Szinte minden nő bajlódik vele.

A narancsbőrrel szinte minden nőnek meggyűlik a baja élete során legalább egyszer. Tudnod kell róla mindazt, amit a tudomány kiderített.

5 nap alatt 3 kiló mínusz: Tuti fogyás a szuperkönnyű diétával

5 nap alatt 3 kiló mínusz: Tuti fogyás a szuperkönnyű diétával

Beindult a nyár, de még mindig nem késő, hogy a vakáció előtt megszabadulj a felesleges kilóidtól.

Beindult a nyár, de még mindig nem késő, hogy a vakáció előtt megszabadulj a felesleges kilóidtól.

Ezt idd lefekvés előtt, és 2 hét alatt 5 kilótól szabadulhatsz meg!

Ezt idd lefekvés előtt, és 2 hét alatt 5 kilótól szabadulhatsz meg!

Ez az ital elképesztően hatásos, mindenképp vesd be, ha látványos fogyást akarsz elérni!

Ez az ital elképesztően hatásos, mindenképp vesd be, ha látványos fogyást akarsz elérni!

Zavarba ejtő felvétel egy női popsiról: Mi történhetett?

Zavarba ejtő felvétel egy női popsiról: Mi történhetett?

Az egyik képen egy csinos női popsi - a másikon egy lapos, nem túlságosan formás testrész.

Az egyik képen egy csinos női popsi - a másikon egy lapos, nem túlságosan formás testrész. A tulajdonos ugyanaz, a két felvétel pedig pár perc eltéréssel készült. Vajon mi történhetett a kettő között? Történt egyáltalán valami lényeges dolog? Vagy mindkét állapot normális?

Elég a retusálásból! Ilyen a valódi nők, a valódi anyák teste!

Elég a retusálásból! Ilyen a valódi nők, a valódi anyák teste!

Tedd félre a photoshop illúzióit, és tedd félre a gátlásaidat is. Íme a valóság.

Tedd félre a photoshop illúzióit, és tedd félre a gátlásaidat is. Íme a valóság.

Viszlát integetőháj! Napi 10 perc, és csodás lesz az alakod!

Viszlát integetőháj! Napi 10 perc, és csodás lesz az alakod!

Egyszerű és otthon végezhető feladatsort mutatunk, mellyel látványos eredményt érhetsz el.

Eszelős, amit a 71 éves Stallone művel az edzőteremben

Eszelős, amit a 71 éves Stallone művel az edzőteremben

Készül az új Rambo film forgatására.

Készül az új Rambo film forgatására, így nem engedheti el magát a hollywoodi sztár. A Creed II-ben Rockyként látható sztár nem áll le az izomépítéssel.

Így fiatalít meg 10 évvel a citrom! Ezt a trükköt ismerned kell

Így fiatalít meg 10 évvel a citrom! Ezt a trükköt ismerned kell

Ez a legolcsóbb, leghatásosabb szer, ha ragyogó, egészséges bőrt, erős körmöket, fényes hajat szeretnél.

Ez a legolcsóbb, leghatásosabb szer, ha ragyogó, egészséges bőrt, erős körmöket, fényes hajat szeretnél. Nincs költekezés, sehová se kell menned, csak vedd elő a hűtőből. Esténként, ha tested rituális szépítésén fárdozol, ne felejtsd el ezeket a szépségtrükköket!

Ne szégyelld a tested - íme, így néznek ki a valódi nők bikiniben

Ne szégyelld a tested - íme, így néznek ki a valódi nők bikiniben

Megkezdődött a strandszezon, és a fürdőruhákkal előkerülnek a gátlások is. Pedig nem kéne.

Megkezdődött a strandszezon, és a fürdőruhákkal előkerülnek a gátlások is. Pedig nem kéne.

Gyűlölöd a futást, de szeretnél fogyni? Ezt az edzéstervet neked találták ki

Gyűlölöd a futást, de szeretnél fogyni? Ezt az edzéstervet neked találták ki

Néhány nap és az edzéstervünkkel megszereted a futást!

Elképesztő hatékonyan tünteti el a pluszkilókat a futás, de sokan mégsem kedvelik.

Felrobbantotta a netet a 7 gyerekes anya. Kitalálod, hány éves?

Felrobbantotta a netet a 7 gyerekes anya. Kitalálod, hány éves?

Azt hitted, az az élet rendje, hogy a kor és a szülés nyomot hagy a testeden? Akkor nézd meg ezt a 7 gyerekes anyukát!

Ezért kenj szódabikarbónát a popsidra

Ezért kenj szódabikarbónát a popsidra

Az egyiptomi nők az eredeti formáját, a nahkolit nevű, vízben oldódó ásványt használták bőrápolásra, tisztításra.

Az egyiptomi nők az eredeti formáját, a nahkolit nevű, vízben oldódó ásványt használták bőrápolásra, tisztításra.

Elég a photoshopból: ilyen a valódi nők teste!

Elég a photoshopból: ilyen a valódi nők teste!

Ne szégyelld a tested! Szeresd a hibáidat is, és hidd el: senki nem tökéletes!

Ne szégyelld a tested! Szeresd a hibáidat is, és hidd el: senki nem tökéletes!

Ez a fekvőtámasz megváltoztatja az életed, gyönyörű lesz tőle a tested

Ez a fekvőtámasz megváltoztatja az életed, gyönyörű lesz tőle a tested

Észrevetted, milyen csodálatos az úszók teste? Mutatjuk a titkot.

Észrevetted, milyen csodálatos az úszók teste? Mutatjuk a tökéletes alakformálás titkát, hogyan lehetnek ugyanilyen kidolgozott izmaid.

Döbbenetes, amit ez a feszes testű rúdtáncosnő művel

Döbbenetes, amit ez a feszes testű rúdtáncosnő művel, nem hiszed el

A életkor nem akadály, véli az idős nő.

A életkor nem akadály, mondta az 59 éves Greta Pontarelli és rúdtáncosnak állt.

1 hét alatt 5 cm-t faraghatsz le a derekadról ezzel a zseniális trükkel

1 hét alatt 5 cm-t faraghatsz le a derekadról ezzel a zseniális trükkel

Szeretnél gyorsan karcsú lenni? Van egy titkos fegyverünk, amivel rövid idő alatt akár 5 centit is lefaraghatsz deréktájról.

Megérkezett a 2018-as év wellness-trendje: Vadiúj ötletek az egészségért!

Megérkezett a 2018-as év wellness-trendje: Vadiúj ötletek az egészségért!

Az egészség jövőre sem megy ki a divatból, sőt!

Az egészség jövőre sem megy ki a divatból, sőt! Szuper újításokat mutatunk, hogy még erősebb, még egészségesebb és energikusabb lehess! Fogadjunk, hogy ezekre nem számítottál!

Zsírgyilkos kihívás az újévre: 30 nap alatt lerobban rólad a fölösleg

Zsírgyilkos kihívás az újévre: 30 nap alatt lerobban rólad a fölösleg

Kezdd az évet energikusan! Formáld magad feszes és formás bombázóvá.

Kezdd az évet energikusan! Formáld magad feszes és formás bombázóvá.

2018-ban legyél bombanő: ezek voltak 2017 leghatékonyabb edzései!

2018-ban legyél bombanő: ezek voltak 2017 leghatékonyabb edzései!

Nyerd el igazán dögös formádat, nézz elégedetten a tükörbe! Mutatjuk, mik voltak az év slágertippjei.

Kőkemény erőnléti edzés

Kőkemény erőnléti edzés: Ha a legtöbbet akarod kihozni magadból

Egy hobbi-maratonista nő most azt mutatja meg, hogy a 42 km-es táv lefutásához szükséges időből milyen edzésprogrammal faragott le csaknem fél órát!

Elképesztő energiát ad a napi edzés, de a jó erőnlétnél mindig van magasabb szint. Egy hobbi-maratonista nő most azt mutatja meg, hogy a 42 km-es táv lefutásához szükséges időből milyen edzésprogrammal faragott le csaknem fél órát!

Most végre kiderült, hogy mi a fontosabb az egészséghez: az alvás vagy az edzés

Most végre kiderült, hogy mi a fontosabb az egészséghez: az alvás vagy az edzés

Nagy kérdés, mi legyen, ha későn feküdtél le, és hajnalban kell kelned?

Nagy kérdés, mi legyen, ha későn feküdtél le, és hajnalban kell kelned ahhoz, hogy beférjen napodba a sport. Vajon jót teszel magaddal, ha így is elmész az edzésre? Vagy jobb lenne, ha inkább testedre hallgatnál és visszaaludnál?

Elég a mellébeszélésből, ez a tökéletes plank titka

Elég a mellébeszélésből, ez a tökéletes plank titka

Hihetetlen hatékony gyakorlat, időhiányosoknak ideális, de szokták ajánlani derékfájás megelőzésére is.

Ha jól csinálod, minden törzsi izmodat megdolgoztatja és edzi, a fejlődést pár héten belül érzed.

Itt az új edzéskihívás: Meg tudod csinálni?

Itt az új edzéskihívás, csak 20 mp: Vajon meg tudod csinálni?

Abszolút az erőnlétről szól, viszont sokkal nehezebb, mint látszik.

A netes kihívás az erőnlétről szól, viszont sokkal nehezebb, mint aminek látszik. Tényleg nem képes rá mindenki, az emberek mégis megőrülnek érte!

10 tuti tipp, ami segít kitartónak lenni az edzésben

10 tuti tipp, ami segít kitartónak lenni az edzésben

Számodra is mumus az edzőterem?

Kacérkodsz a gondolattal, hogy rendszeresen edzőterembe járj, de valami visszatart? Vagy lehet, hogy voltál már, de megszeppentél?

Most minden nő szíve elolvad: Justin Timberlake ezt műveli a kisfiával

Most minden nő szíve elolvad: Justin Timberlake ezt műveli a kisfiával

Az apa-fiú kapcsolat nagyon értékes dolog.

Az apa-fiú kapcsolat nagyon értékes dolog. Úgy tűnik, Justin Timberlake sokat megtesz érte.

3 zsírgyilkos gyakorlat: Szuper kerek lesz a popsid

3 zsírgyilkos gyakorlat: Szuper kerek lesz a popsid

Nincs időd elmenni edzeni?

Nincs időd elmenni edzeni? Ne keress kifogást, végezd el otthon ezt a 3 gyakorlatot! Napi 20 perc, és garantáltan kerek lesz a popsid!

Elképesztő, mire képes 101 évesen ez a nő

Elképesztő, mire képes 101 évesen ez a nő

Az biztos, hogy ez a kissé koros, ámde nagyon is fiatalos hozzáállású hölgy téged is motiválni fog. Ha ő képes önmagát legyőzve futni és sportolni, akkor azt te miért ne tehetnéd meg?

Az biztos, hogy ez a kissé koros, ámde nagyon is fiatalos hozzáállású hölgy téged is motiválni fog. Elképesztő sztori!

Elképesztő - így alakul át tested 1 hónap plank gyakorlattól! Fotók!

Elképesztő - így alakul át tested 1 hónap plank gyakorlattól! Fotók!

A plank fantasztikus változásokat okoz alakodon.

A plank fantasztikus változásokat okoz alakodon. Most megmutatjuk, mit érhetsz el.

Elmúltál 40 éves? Íme a trükk, hogy ne látszódjon meg rajtad a korod

Elmúltál 40 éves? Íme a trükk, hogy ne látszódjon meg rajtad a korod

Szeretnéd tudni, miért nem látszik a celebeken a koruk? Nem csak a plasztikai sebészeknek köszönhetik.

1 hónap cukor nélkül: Döbbenetes változást hoz az egészséges étrend

1 hónap cukor nélkül: Döbbenetes változást hoz az egészséges étrend

Elképesztő változáson mész keresztül, ha elhagyod a cukrot! Nemcsak egészséged javul, de bőröd is fellélegzik!

Ne szégyelld az arcod! - Így néz ki egy valódi nő smink nélkül, íme a valóság

Ne szégyelld az arcod! - Így néz ki egy valódi nő smink nélkül, íme a valóság

Ne hidd, hogy az a szépség, ami a címlapokról néz rád!

Ne hidd, hogy az a szépség, ami a címlapokról néz rád! A szép te magad vagy!

Elképesztő változás: így alakul át a feneked 1 hónapnyi guggolástól

Elképesztő változás: így alakul át a feneked 1 hónapnyi guggolástól

Nézd meg az alábbi fotókat, és döbbenj meg te is, milyen csodát művel.

Nézd meg az alábbi fotókat, és döbbenj meg te is, milyen csodát művel popsiddal ez a feladat.

Így szabadulhatsz meg a leggyorsabban a sörhastól

Így szabadulhatsz meg a sörhastól

A közhiedelemmel ellentétben a sörhas nem a sörivástól alakul ki. Tennél ellene? Akkor elmondjuk, hogy csináld.

A közhiedelemmel ellentétben a sörhas nem a sörivástól alakul ki. Szívesen tennél ellene? Akkor elmondjuk, hogyan csináld.

Így kerekedik a világ leghíresebb popsija: Brutális ez a gyakorlat!

Így kerekedik a világ leghíresebb popsija: Brutális ez a gyakorlat!

Szeretnéd tudni, milyen gyakorlattól lesz eszméletlen feszes a hollywoodi sztárok popsija? Nem ördöngösség!

Döbbenetes átváltozás: így formálja és szépíti meg testedet a futás!

Döbbenetes átváltozás: így formálja és szépíti meg testedet a futás!

Valódi történetek szereplőit mutatjuk meg. Olyanokét, akik életében hatalmas változást hozott a futás.

Gyerekjáték a futás, ha ezt a zenelistát hallgatod! Íme az őszi slágerarzenál

Gyerekjáték a futás, ha ezt a zenelistát hallgatod! Íme az őszi slágerarzenál

Kapd elő a futócipőt, élvezd ki a tökéletes hőmérsékletet, és nyerj lendületet az új zenékből, melyek a füledben szólnak.

Elképesztő! Fitneszsztár lett a duci nőből! Ezreknek segít!

Elképesztő! Fitneszsztár lett a duci nőből! Ezreknek segít!

Sokakat inspirál a duci nő.

Sokakat inspirál a duci nő, aki megosztja az interneten a küzdelmét a pluszkilók ellen.

Ez az edzés tartja formában a 71 éves világsztárt! Csak 5 perc naponta!

Ez az edzés tartja formában a 71 éves világsztárt! Csak 5 perc naponta!

Az örökifjú énekesnő állóképességét és tökéletes alakját mindenki csodálja.

Az örökifjú énekesnő tökéletes alakját mindenki csodálja. Egy interjúban elárulta a titkot.

Bátran megmutatta narancsbőrét a modell, így segít a nőknek

Bátran megmutatta narancsbőrét a modell, így segít a nőknek

Sophie Turner ducimodell szerint a legfontosabb, hogy szeressük magunkat és a testünket. Erre biztat minden nőt.

Most már biztos, ez a legjobb sport, ha fogyni szeretnél

Most már biztos, ez a legjobb sport, ha fogyni szeretnél

A szobabicajodon ruhák száradnak?

Régóta porosodik a biciklid a garázsban? A szobabicajodon ruhák száradnak? Ideje mindkettőt elővenned.

Pimasz lépésre vetemedett a brutálisan szexi magyar ducimodell

Pimasz lépésre vetemedett a brutálisan szexi magyar ducimodell

Sosem volt szívbajos a 23 éves gömbölyű szépség, Sirokai Diana, de...

Sosem volt szívbajos a 23 éves gömbölyű szépség, Sirokai Diana, de legutóbbi húzása durván merész!

Ne törődj a címlapokkal: ilyen a VALÓDI nők hasa!

Ne törődj a címlapokkal: ilyen a VALÓDI nők hasa!

Ne feszengj, ne szégyelld a tested - megmutatjuk, mi is a valóság.

Ne feszengj, ne szégyelld a tested - megmutatjuk, mi is a valóság.

Gömbölyű és feszes fenék napi 10 perc alatt? Íme a megoldás!

Gömbölyű és feszes fenék napi 10 perc alatt? Íme a megoldás!

A legjobb gyakorlatokat gyűjtöttük össze neked, hogy popsid tökéletesebb legyen, mint valaha.

Új szintre emelkedett a popsikerekítés: Ez a leghatékonyabb gyakorlat

Új szintre emelkedett a popsikerekítés: Ez a leghatékonyabb gyakorlat

A Victoria's Secret egyik angyala most megosztja titkát! Ez a gyakorlat segíti abban, hogy popsija feszesen kerek maradjon!

Lapos has 7 nap alatt? Nem lehetetlen!

Lapos has 7 nap alatt? Nem lehetetlen!

Már egy hét alatt sokat tehetsz azért, hogy keskenyebb legyen a csípőd és lapos a hasad. Mutatjuk a legfontosabb tippeket, amikkel gyorsan formába lendülhetsz.

Már egy hét alatt sokat tehetsz azért, hogy keskenyebb legyen a csípőd és lapos a hasad. Mutatjuk a legfontosabb tippeket, amikkel gyorsan formába lendülhetsz.

Az ázsiai nők 5 trükkje: ezért imádják őket a férfiak világszerte

Az ázsiai nők 5 trükkje: ezért imádják őket a férfiak világszerte

Mitől olyan vonzóak az ázsiai nők? Lesd el a trükkjeiket, legyél te is egzotikus és csábító!

Mitől olyan vonzóak az ázsiai nők? Lesd el a trükkjeiket, legyél te is egzotikus és csábító!

Eszméletlen! 68 kilót táncolt le magáról ez a nő!

Eszméletlen! 68 kilót táncolt le magáról ez a nő!

Ha valaki fogyókúrába kezd, a tökéletes eredmény érdekében semmiféleképpen nem szabad elhanyagolni a mozgást.

2X1 perc naponta: Megváltoztatja életedet a csodagyakorlat

2X1 perc naponta: Megváltoztatja életedet a csodagyakorlat

Ülő életmódot folytatsz, és nincs időd sportolni? Próbáld ki a planket! Ez a gyakorlat minden izmodat megmozgatja.

Elmúltál 40? Erre az edzésre van szükséged!

Elmúltál 40? Erre az edzésre van szükséged!

Az öregedéssel járó problémák jó része elkerülhető, ha rendszeresen mozogsz. De vajon melyik edzés a legjobb ebben az életkorban?

Olyan sport sajnos nincsen, amelyik képes visszaforgatni az idő kerekét, ám az öregedéssel járó problémák jó része elkerülhető, ha rendszeresen mozogsz. De vajon melyik edzés a legjobb ebben az életkorban? Hogyan építsd fel a tökéletes edzésprogramot?

Ezzel az egyszerű rutinnal csak úgy leszaladnak rólad a kilók

Ezzel az egyszerű rutinnal csak úgy leszaladnak rólad a kilók

A könnyű módszer önkéntelenül is arra sarkall, hogy odafigyelj magadra.

A könnyű módszer önkéntelenül is arra sarkall, hogy odafigyelj magadra, s a hatás nem is várat sokáig magára, hamar megindulhat a fogyás.

Jennifer Lopez végre elárulta, mitől ilyen őrülten szexi 48 évesen is

Jennifer Lopez végre elárulta, mitől ilyen őrülten szexi 48 évesen is

Ruganyos izmok, eszméletlenül feszes test - ennyi idősen is lehetséges!

Ruganyos izmok, eszméletlenül feszes test, hatalmas erőnlét. Gondoltad, hogy ennyi idősen lehetséges?

Nincs több kifogás! 5 gyakorlat, 5 perc és szuper kerek lesz a popsi!

Nincs több kifogás! 5 gyakorlat, 5 perc és szuper kerek lesz a popsi!

Ugye veled is előfordul néha, hogy szívesen sportolnál egy kicsit, de nem tudsz elszakadni a telefonodtól?

30 nap alatt eltűnik a narancsbőr: csak 5 perc naponta a gyakorlat

30 nap alatt eltűnik a narancsbőr: csak 5 perc naponta a gyakorlat

Nem lehet kifogás, hogy nincs időd elmenni edzeni. Ez a gyakorlat naponta csak 5 percet vesz igénybe.

Sosem találod ki, hány évesen lett topmodell a világ legszexibb nagyija

Sosem találod ki, hány évesen lett topmodell a világ legszexibb nagyija

Az interneten valóságos rajongótábora van. Egyedülállóan képviseli a nézetet, hogy az álmaidat a korral sem szabad feladnod!

Főnyeremény ez a 4 hétköznapi szokás, légy mindig topon!

Főnyeremény ez a 4 hétköznapi szokás, légy mindig topon!

Vajon mit csinálnak másképpen azok a lányok, akik mindig szuper formában vannak?

Vajon mit csinálnak másképpen azok a lányok, akik mindig szuper formában vannak? Csak a véletlennek köszönhetik alakjukat?

Dobd a lábad a falra mindennap, sokat tanulhatsz belőle

Dobd a lábad a falra mindennap, sokat tanulhatsz belőle

Mire jó ez a pihenőpóz?

Remek pihenőpóz úgy lefeküdni a földre, hogy közben a lábaidat a falnak támasztod. Ám azt kevesen tudják, hogy ez a helyzet sok minden másra is jó.

Elképesztően bizarr ez a jógagyakorlat, horrorisztikus látvány

Elképesztően bizarr ez a jógagyakorlat, horrorisztikus látvány

Ránézésre is fizikai fájdalmat okoz ez a hátborzongató mozdulatsor. Ennek ellenére rendkívül egészséges.

Íme, a 9 legrafináltabb szépségtrükk

Íme, a 9 legrafináltabb szépségtrükk

Szebb és fiatalabb marad az arcbőröd, ha betartasz néhány egyszerű szabályt. Csak figyelj oda néhány hétköznapi apróságra!

Szebb és fiatalabb marad az arcbőröd, ha betartasz néhány egyszerű szabályt. Csak figyelj oda néhány hétköznapi apróságra!

Itt a legújabb kihívás: 5 hét alatt feszes has

Itt a legújabb kihívás: 5 hét alatt feszes has

Mutatjuk a leghatékonyabb gyakorlatokat, amivel elérheted az áhított, lapos és kockás hasat. Menni fog! Vágj bele!

Mutatjuk a leghatékonyabb gyakorlatokat, amivel elérheted az áhított, lapos és kockás hasat. Menni fog! Vágj bele!

Boldog akarsz lenni? 5 tipp, hogy minden nap tökéletes legyen

Boldog akarsz lenni? 5 tipp, hogy minden nap tökéletes legyen

Kezdd a reggelt pozitív hozzáállással.

Kezdd a reggelt pozitív hozzáállással, ez első lépésnek jó. De tehetsz magadért többet is, hogy jó kedvvel teljenek a napjaid.

Ez a tetoválás lett a nyár kedvence! Bármikor megváltoztathatod

Ez a tetoválás lett a nyár kedvence! Bármikor megváltoztathatod

A nyári rucid alig takar valamit. Most rajzolj magadra tetkót! Akármikor lemoshatod magadról, és másikat rajzolhatsz

Emberi ésszel felfoghatatlan, amit a nagykanizsai anyuka véghez vitt

Emberi ésszel felfoghatatlan, amit a nagykanizsai anyuka véghez vitt

Lubics Szilvi lefutotta a Halál-völgyben megrendezett ultramaratont!

Lubics Szilvi nem kevesebbre vállalkozott, mint hogy végigfutja a Halál-völgyben megrendezett ultramaratont, ami barátok közt is a poklok pokla.

Orvosi figyelmeztetés: erre kell figyelned, ha melegben futsz

Orvosi figyelmeztetés: erre kell figyelned, ha melegben futsz

Vigyázz, ha a melegben futsz, azzal a szívedet és az egész szervezetedet megterhelheted! Megmutatjuk, mire figyelj, hogy ne essen bajod.

A nyár kiváló időszak az edzésre: remek az idő, hosszabbak a nappalok, és még az edzés utáni ásványvíz is jobban esik. De vigyázz, ha a melegben futsz, azzal a szívedet és az egész szervezetedet megterhelheted! Megmutatjuk, mire figyelj.

Izomláz extrával: Ez a legjobb időpont nyáron a futásra

Izomláz extrával: Ez a legjobb időpont nyáron a futásra

A reggeli edzés remek dolog, de nyáron van egy még jobb időpont a futásra, ez pedig a kora este.

A reggeli edzés remek dolog, de nyáron van egy még jobb időpont a futásra, ez pedig a kora este. Az edzés közvetlen jótékony hatása mellett még valamit nyersz vele: a lélekre gyakorolt hatása sem elhanyagolható. Megmutatjuk, mitől lesz még jobb az esti futás!

Zavarba ejtő családi fotó: senki nem tudja, ki lehet az anyuka

Zavarba ejtő családi fotó: senki nem tudja, ki lehet az anyuka

Azt hitted, három tizenévest látsz a képen? Nos, eláruljuk: messzebb nem is járhatnál az igazságtól.

Azt hitted, három tizenévest látsz a képen? Nos, eláruljuk: messzebb nem is járhatnál az igazságtól.

Eszméletlen, ahogy a rudat lába közé kapta ez a 63 éves nő

Eszméletlen, ahogy a rudat lába közé kapta ez a 63 éves nő

Hihetetlen a kitartása és az erőnléte!

Mindenkit arra biztat, hogy vágjon bele az edzésbe, hiszen ezt bármikor el lehet kezdeni. Hihetetlen a kitartása, erőnléte és életszeretete!

Ez történik, ha minden nap egy órát gyalogolsz

Ez történik, ha minden nap egy órát gyalogolsz

A gyors séta az edzés remek módja.

A gyors séta az edzés egyik remek módja: a szívedet és a keringési rendszeredet épp úgy karbantartja, mint a futás.

Nem tudod leadni a makacs úszógumit? Van néhány tuti ötletünk!

Nem tudod leadni a makacs úszógumit? Van néhány tuti ötletünk!

A szerveket körülvevő zsigeri zsír felszaporodása sajnos számos egészségügyi veszélyt is rejt magában.

4 zsírgyilkos gyakorlat, ettől lesz betonkemény a popsi!

4 zsírgyilkos gyakorlat, ettől lesz betonkemény a popsi!

Turbósebességgel formálnak!

Közel a nyaralás, és szeretnél gyorsan javítani az alakodon? Semmi gond, itt vannak azok a gyakorlatok, amelyek turbósebességgel formálnak!

-62 kiló egy év alatt: Elképesztő, amit ez a lány művelt a testével!

-62 kiló egy év alatt: Elképesztő, amit ez a lány művelt a testével!

Ha egy nőnek erős a motivációja, nem ismer lehetetlent! Ezúttal Rebecca bizonyított, nem is akárhogy! Ezt nézd!

Ha egy nőnek erős a motivációja, nem ismer lehetetlent! Ezúttal Rebecca bizonyított, nem is akárhogy!

Felrobbantotta a netet az anyuka fotója, aki megmutatta a testét

Felrobbantotta a netet az anyuka, döbbenetes képeket mutatott

Elképesztő fotókon mutatta meg, hogyan néz ki egy olyan nő alakja, aki édesanya és elmúlt már 30. Imádja őt az internet!

Hőségben futni? Igen! Így is lehet élvezetes az edzés, ha ezt betartod!

Hőségben futni? Igen! Így is lehet élvezetes az edzés, ha ezt betartod!

A nyári meleg nem mindenkinek könnyíti meg a dolgát, ha a szabadban futásról van szó. De van néhány tippünk...

Íme, 3 egyszerű módszer, hogy lerobbanjanak rólad a pluszkilók

Íme, 3 egyszerű módszer, hogy lerobbanjanak rólad a pluszkilók

Ezzel a hároom egyszerű tippel rendkívüli gyorsasággal indul be a fogyás!

Nincs időd a mindennapi edzésre és a diétát sem tudod mindig betartani? Itt a megoldás, mutatjuk!

Hihetetlenül szexis ez a bikinis nő, sosem találod ki, hány éves

Hihetetlenül szexis ez a bikinis nő, sosem találod ki, hány éves

A kirobbanóan jó formában lévő nő elárulja, mi a titka, hogy negyven felett is fitt legyél!

A kirobbanóan jó formában lévő nő elárulja, mi a titka, hogy negyven felett is fitt legyél!

Ennyit kell sportolni ahhoz, hogy tényleg egészséges maradj

Ennyit kell sportolni ahhoz, hogy tényleg egészséges maradj

A rendszeres mozgás megfiatalít.

A rendszeres mozgás szó szerint megfiatalít. Eggyel több ok, miért érdemes belefogni az edzésbe! Biológiai bizonyítékokat találtak fiatalító hatására.

Íme, a szuper egyszerű edzés, amivel megszüntetheted a hátfájást

Íme, a szuper egyszerű edzés, amivel megszüntetheted a hátfájást

A habszivacs henger az utóbbi évek nagy fitneszőrülete.

A habszivacs henger, más néven a foam roller az utóbbi évek nagy fitneszőrülete. Nem is alaptalanul, hiszen a henger segítségével nem csak a megszokott gyakorlataidat teheted hatékonyabbá.

Brutálisan szexi ez a nő, nem mondod meg, hány éves!

Brutálisan szexi ez a nő, és biztosan nem mondod meg, hány éves!

Egészen elképesztő adottságokkal rendelkezik! Odafigyel magára, egészségesen él és sportol. De akkor is...

Egészen elképesztő adottságokkal rendelkezik! Tagadhatatlan, hogy odafigyel magára, egészségesen él és sportol, amikor csak teheti. De akkor is...

Karcsú, formás, feszes testet varázsol az új, 30 napos kihívás!

Karcsú, formás, feszes testet varázsol az új, 30 napos kihívás!

Nem is hinnéd, milyen csodás változásokat érhetsz el, ha elvégzed ezt a programot. Próbáld ki és tapasztald meg!

5 hiba, amit súlymérés közben minden nő elkövet

5 hiba, amit súlymérés közben minden nő elkövet

Neked is ez a jelentéktelen eszköz dönt nemcsak táplálkozási szokásaidról és diétád sikeréről, hanem jó vagy rossz hangulatodról is?

Mindegy, hány éves vagy, segítünk megszabadulni a hashájtól

Mindegy, hány éves vagy, segítünk megszabadulni a hashájtól

Szerinted is elkerülhetetlen a súlygyarapodás 40 éves kor fölött?

Szerinted is elkerülhetetlen a súlygyarapodás 40 éves kor fölött? Megmutatjuk, hogy bármelyik életkorban tudsz izmot építeni.

Pokolian fáj a fejed? Most figyelj, 15 perc alatt megszüntetheted

Pokolian fáj a fejed? Most figyelj, 15 perc alatt megszüntetheted

Te is szenvedtél már gyötrő fejfájástól vagy migréntől?

Te is szenvedtél már gyötrő fejfájástól vagy migréntől? Nem kell azonnal gyógyszer után nyúlnod, ha ezt a módszert megismered! Íme, a megoldás, hogyan szüntesd meg a kínzó fájdalmakat.

Fekvőtámasz újratöltve: a karod és a hasad is gyönyörű lesz

Fekvőtámasz újratöltve: a karod és a hasad is gyönyörű lesz

Hozd ki a legtöbbet ebből a gyakorlatból! Az eredményt döbbenten fogják tapasztalni a barátaid is.

Hozd ki a legtöbbet ebből a gyakorlatból! Az eredményt döbbenten fogják tapasztalni a barátaid is.

A nők lelkesebben futnak, mint a férfiak. Most elmondjuk, miért

A nők lelkesebben futnak, mint a férfiak. Most elmondjuk, miért

Fogj egy kényelmes edzőcipőt, mi pedig mutatjuk, miért érdemes belevágnod még ma a futásba, pláne, ha nő vagy...

Szeretnéd eltüntetni a karhájat? Akkor ezt tudnod kell!

Szeretnéd eltüntetni a karhájat? Akkor ezt tudnod kell!

Jön a rövid ujjú ruhák szezonja.

Jön a rövid ujjú ruhák szezonja, ideje ledolgozni az integetőhájat! Megmutatjuk, mi az a 5 szabály, amit feltétlenül be kell tartanod, ha feszes kart szeretnél.

Ez történt a modellel, aki naponta 500 kalóriát evett

Ez történt a modellel, aki naponta 500 kalóriát evett

Elképesztő átalakulását nem szégyellte megmutatni. Rendkívüli és egyben megkapó történet...

Tedd élménnyé a futást! - Így vágj bele, ha most kezded az első kilométereket

Tedd élménnyé a futást! - Így vágj bele, ha most kezded az első kilométereket

Futni jó. És igen, futni bizony meg is kell tanulni. De érdemes belevágnod, mert tested és lelked is meghálálja!

Hozd magad bombaformába! 30 napos kihívás a feszes karcsúságért

Hozd magad bombaformába! 30 napos kihívás a feszes karcsúságért

Ez a program segít abban, hogy igazán elégedett lehess az alakoddal.

Ez a program segít abban, hogy igazán elégedett lehess az alakoddal.

Egyetlen törölköző is segít megszabadulni a combhájtól

Egyetlen törölköző is segít megszabadulni a combhájtól

Nem tévedés, ez a három gyakorlat, amelyekhez egy kisebb törölköző a legjobb segédeszköz, villámgyorsan olvasztja le a zsírt a belső combodról.

Mezítlábas futás az új őrület

Mezítlábas futás az új őrület

Egyre többen futnak úgy, ahogyan őseink tették valaha.

Régóta úgy tudjuk, hogy a futás alapfeltétele egy igényes belső kialakítású, jól párnázott cipő. A futók egy csoportja azonban lemond ennek a kényelméről, és úgy fut, ahogyan elődeink tették a történelmi múltban.