Létrehozva: 2021.07.22.

Elárulta a háziorvos: ezek a legveszélyesebb nyári immunrendszer-gyengítők

A nyári melegben is fontos az immunrendszerünk védelme, hiszen a vírusok mellett számos tényező gyengítheti azt. Hogy melyek ezek? Dr. Mangó Gabriella elárulta és még hét jó tanácsot is adott, amivel erősíthetjük a szervezetünket.

Hétköznapi dolgok, de alattomosak, melyek nyaranta gyengítik az immunrendszerünket. Hogy mégis mik ezek és miért fontos az immunrendszer védelme a nyári melegben is? Dr. Mangó Gabriella elárulta a Ripost-nak és hét jó tanáccsal is szolgál olvasóinknak, amelyek segítségével sokat tehethek az egészségükért.

Dr. Mangó Gabriella (Fotó: Facebook)

„Nyáron is fontos, hogy a tőlünk telhető legtöbbet megtegyük az immunrendszerünk védelmében. Fogyasszunk minél több zöldséget és gyümölcsöt, gondoskodjunk a megfelelő folyadék és immunerősítő készítmények beviteléről is. Emellett ügyeljünk az általános higiéniás szabályok betartására” – figyelmeztet a háziorvos.

Fotó: Shutterstock

Mivel a vírusok nyáron ugyanúgy jelen vannak körülöttünk, mint a hideg évszakokban, a forró évszakban is betegségeket okozhatnak. Emellett azonban van még néhány egyéb tényező is, ami gyengítheti az immunrendszert. A doktornő hét pontban összegyűjtötte a legjellemzőbbeket és azt is elárulja, mi a megoldás ellenük.

1. A meleg éjszakák miatt a kevés vagy szakaszos alvás gyengíti az immunrendszerünket.

Próbáljunk meg napközben többet pihenni, lefekvés előtt sétálni a szabad levegőn, hogy a biológiai óránk egyensúlya helyreálljon.

2. A napégés, amely hámlással, bőrhólyagosodással is járhat.

Használjunk napvédőket, a kritikus UV-terhelt időszakban pedig ne menjünk a napra! Napégés esetén fogyasszunk sok folyadékot, használjunk napozás utáni bőrápoló szereket! A sokszor megégett bőrön könnyebben alakul ki bőrdaganat.

3. A cukros fagylalt és italok. Az élesztős ételek miatt felborulhat a bélrendszer természetes flórája és elszaporodhatnak a gombák a bélrendszerben.

Hasznos lehet candida ellenes bélflóra javítót használni.

4. Veszélyes lehet az is, ha valaki sokat izzad a hőség miatt. Sajnos a vízivásról könnyen le lehet szokni.

Sokkal több folyadékot, vizet kell fogyasztani nyaranta. Ha lehetséges, emelt ásványi anyag tartalmúakat. Zuhanyozzunk a kellemes melegnél hűvösebb vízzel, hogy lehűtsük magunkat.

5. Kevesen tudják, de az erős napfény ronthatja a szemet.

A napszemüveg nem csupán divatcikk, az UV szűrővel ellátottak jó szolgálatot tesznek szemünk védelmében.

6. A kullancs és szúnyogcsípések krónikus, immungyengítő betegségek hordozói lehetnek. A természetjárás, a természetes zöld környezetbe való visszatérés alapvető emberi szükségletünk.

Vannak természetes anyagokat tartalmazó kullancs/szúnyogriasztó szerek, amelyekkel biztonságossá tehető a túrázás.

7. A folyó- és állóvizekben is óvatosnak kell lenni, hiszen nem látjuk, hogy mi lapul a víztükör alatt.

A krónikus alapbetegséggel rendelkezők – cukorbetegség, érszűkület – csak vízi cipőben menjenek a természetes vizekbe.

Ez is érdekelhet

origo.hu

Zokogva megtörte a csendet Varga Judit, nyilvánosan megszólalt - videó

origo.hu

A HVG által megszerzett rendőri jelentés drámaian részletezi, Magyar Péter hogyan kínozta Varga Juditot

borsonline.hu

"Szerintem kritikán aluli" - óriási balhé robbant ki Balázsék műsora miatt

mandiner.hu

Főügyész a Schadl-ügyről: Varga Juditot tanúként hallgattuk ki

ripost.hu

Nem akárkivel fotózták le Szoboszlait a budapesti éjszakában

hirtv.hu

Egészen elképesztő, megrázó részleteket árult el Varga Judit a Magyar Péterrel töltött évekről

origo.hu

A TV2 sztárját nem akarta beengedni a lakásba a férje

mindmegette.hu

Muskátli kiültetése a tél után: ha így csinálod, nyáron ontani fogja a virágokat

ripost.hu

A síron túlról üzent Diana, ez jelenti Károly uralkodásának végét

vg.hu

Hörmann: Egy családias nagyvállalat alapja a bizalom-podcast ( hirdetés)

ripost.hu

Ezzel vége, 4 csillagjegynek szünetre van szüksége, de azonnal!

ripost.hu

Elhagyta az országot, Cipruson hunyt el minden idők egyik legjobb magyar csatára

Iratkozzon fel a Ripost hírlevelére!
Sztár, közélet, életmód... a legjobb cikkeink első kézből!
Ingatlanbazar.hu - Gyors. Okos. Országos
-

További cikkek

INSIDER

„Késsel a kezében járkált” - könnyezve mesélt drámai részleteket Varga Judit

INSIDER

Megszólalt egy szakértő Varga Judit bejegyzéséről: ez a bántalmazás tankönyvi példája

INSIDER

Ismét tetten érték az uniós pénzek ellen lobbizó baloldalt

INSIDER

Terrorpánik Európában: Zárják a német határokat, stadionok elleni dróntámadásoktól tartanak

INSIDER

Különleges akciót jelentett be az Élelmiszermentő Központ: több száz rászoruló családot segítenek húsvétkor

INSIDER

Gyászol a Magyar Közút: "Már indultak volna, amikor megtörtént a tragédia"

INSIDER

Pizsamában tűnt el egy néni a XIX. kerületből, szerettei rettenetesen aggódnak érte

INSIDER

Kiadták a riasztást, brutális, ami az országra vár