Ezt tedd naponta 20 másodpercig! Mindig boldog leszel
Öleléssel sok mindent kifejezhetünk: szerelmet, szeretet, barátságot, vigasztalást. Pozitív hatása az egészségre egyértelmû. Az viszont nem mindegy, hogy az ölelés pontosan mennyi ideig tart.- Szerző: Zuti Bea
Az ölelés nagyon fontos szerepet játszik egy ember életében, hétköznapjaiban. Számos jótékony hatással bír a szervezetre, gyógyír lehet a lelki sebekre, de az alapvető boldogság érzéséhez is nagyban hozzájárul. A legújabb kutatások szerint egy ölelésnek 20 másodpercig kell tartania, hogy jótékony hatásai érvényesüljenek a szervezetben.
Hogyan hat az ölelés?
Egy ölelés többek között lehet vigasztaló, megható, romantikus és erotikus is. Ha nem fojtogató, akkor
a szervezetben 20 másodperc alatt felszabadul az endorfin, vagyis a boldogsághormon.
Ennek hatására jobb lesz a kedvünk, megnyugszunk, lelkünkben melegséget fogunk érezni és feltöltődünk energiával.
1. Csökkenti a vérnyomást
Vérnyomás harmonizáló hatása van. Nem kerül semmibe, így tényleg érdemes kipróbálni mindennap, az erős gyógyszerek helyett.
2. Elűzi a félelmet
Kutatások bizonyítják, hogy egy szoros ölelés képes megnyugtatni, és elűzni akár a halálfélelmet is.
3. Pozitív hatással van szívműködésre és csökkenti a stresszt
Egy 20 másodperces ölelés képes csökkenteni a stressz káros hatását, a vérnyomás-emelkedést és a szívfrekvencia növekedést. Csökkenti a szívbetegség kockázatát és erősíti az immunrendszert.
4. A sokat ölelgetett gyerekből boldog felnőtt lesz
Amellett, hogy kifejezzük gyerekeink iránt érzett érzelmeinket, egyúttal a stresszhatást is csökkentjük. A boldog, kiegyensúlyozott gyerekkor nagy valószínűséggel vezet olyan felnőttkorhoz, ahol a hétköznapi gondok mellett mindig jókedv uralkodik.
Az, hogy ki ölel meg, vagy kit ölelünk meg, szinte teljesen mindegy. Lehet egy barát, életed párja, az anyukád, a kutyád vagy egy idegen az utcán, aki éppen bajban van. A szeretet és az ölelés ereje gyógyító.
