Létrehozva: 2016.09.18.

Itt a krumpli nagy átváltozása: szalonnás és diétás lett

Eszméletlen finom falatkákat készíthetsz édesburgonyából! Szalonnával, hagymával isteni íze lesz. Kapaszkodj meg: ez a finomság egyben diétás is, mutatjuk miért!

Ez a gyors és könnyű étel olyan összetevőket tartalmaz, amiket előre be tudsz szerezni. Állítsd össze a masszát, amikor van rá időd, és az adott pillanatban csak sütnöd kell és máris percek alatt asztalra teheted a finom és egészséges nasit.

Ezt a nasit ugyanis bátran fogyaszthatod, ha diétázol, mivel nem hizlal! Az édesburgonya (Ipomoea batatas) csak a nevében krumpli! Valójában semmi köze a burgonyához, növénytanilag is más családba, a szulákfélékhez tartozik.

Így gumójának beltartalma is alapvetően eltér a klasszikus burgonyáétól! Más összetételű, lassan lebomló szénhidrátokat tartalmaz, így fogyasztása nem emeli meg durván a vércukor szinted! Diétába is beilleszthető!

Az alábbi finomság hozzávalóit kedvedre variálhatod, csak a sajtot ne hagyd ki belőle, mert ez tartja össze a masszát!

Szalonnás-hagymás burgonyafalatka

Hozzávalók:

  • 2 kisebb édesburgonya
  • 8 szelet bacon
  • 1 csésze reszelt sajt
  • 1/2 csésze apróra vágott újhagyma
  • olaj a sütéshez
  • pirospaprika, só, bors, ízlés szerint
  • 1. A megtisztított, felkockázott édesburgonyát főzd puhára, majd törd össze villával.

    2. A bacont kockázd fel, az újhagymát vágd karikára.

    3. Az egészet keverd össze, fűszerezd ízlés szerint.

    4. Készíts a masszából 3 cm széles rudakat, ezeket tedd 30 percre a hűtőszekrénybe. Vágd fel a rudakat falatkákra.

    5. Forró olajban süsd aranybarnára.

     

     



     

     

    Ez is érdekelhet

    origo.hu

    Jelentős műsorváltozás lesz a TV2-n

    origo.hu

    Magyar Péter egy ócska, undorító, gyáva sz.ar alak volt és marad is

    borsonline.hu

    Közös fotóval jelentette be Krausz Gábor és Mikes Anna: vége

    magyarnemzet.hu

    Magyar Péter ámokfutása börtönben érhet véget? – szakértő válaszol

    ripost.hu

    Váratlan fordulat: Harry ülhet a trónra a nagybeteg Katalin miatt

    origo.hu

    Retteghet Zelenszkij, súlyos fenyegetést kapott

    mindmegette.hu

    10 tuti húsvéti sütemény, aminek a locsolók is elkérik a receptjét

    ripost.hu

    Nem akárkivel fotózták le Szoboszlait a budapesti éjszakában

    vg.hu

    Hörmann: Egy családias nagyvállalat alapja a bizalom-podcast ( hirdetés)

    ripost.hu

    4 csillagjegy, akiknek óriási fordulatot ígér a húsvéti hosszú hétvége

    ripost.hu

    Minden nap szenvedés, gyógyíthatatlan beteg a gyönyörű színésznő

    Iratkozzon fel a Ripost hírlevelére!
    Sztár, közélet, életmód... a legjobb cikkeink első kézből!
    Ingatlanbazar.hu - Gyors. Okos. Országos
    -