Létrehozva: 2017.05.17.

Ledobja rólad a kilókat a málnás-chiamagos szuperkeksz

Ez a mennyei ropogtatni való egyáltalán nem tartalmaz cukrot, sõt, hagyományos lisztet sem! Minden alkotója a fogyásodat segíti, így többfrontos támadással robbantja le rólad a felesleget.

Ilyen egyszerű diétás recepttel még biztos nem volt dolgod! Nemcsak könnyű összedobni, de isteni finom is! Tésztája csupa olyan alapanyagból áll, ami segít a kilók elleni küzdelemben. Egyáltalán nincs benne cukor, viszont a zabkorpa és a kókuszliszt miatt rengeteg rostot tartalmaz. Nem emeli meg a vércukor szintedet, a chiamag miatt pedig hamar eltelít. Ez csúcs!

Málnás chiamagos szuperkeksz

HOZZÁVALÓK:

  • 20 dkg kókuszliszt
  • 20 dkg mandulaliszt
  • 20 dkg zabkorpa
  • 10 dkg chiamag
  • 20 dkg vaj
  • 4 tojás sárgája
  • 2-3 ek. tejföl
  • 2 tk. vanília kivonat
  • 1 citrom reszelt héja és leve
  • 1 mk só
  • cukor nélkül készült málna lekvár
  • ÍGY KÉSZÜL:

    1. Forgasd össze az összes száraz hozzávalót egy nagyobb tálban, majd morzsold el az egészben a vajat.

    2. Add az alaphoz a tojássárgákat és a tejfölt, illetve a citrom kifacsart levét. Gyúrd össze a tésztát, majd tedd néhány órára hűtőbe.

    3. Kapcsold be a sütőt 160 fokra. Kisebb adagonként nyújtsd kb. fél centiméter vastagságúra a tésztát, majd egy pohár segítségével szaggass belőle kerek lapkákat. A deszkát és a tésztát korpás liszttel szórd közben, hogy ne ragadjon.

    4. A nyers tésztalapkákat sorakoztasd sütőpapírral bélelt tepsire, mindegyik tetejére kanalazz kicsit a lekvárból.

    5. Mehet a tepsi a sütőbe. Ezt a kekszet nem szabad magas hőmérsékleten sütni, mert a kókuszliszt könnyen megég. Lassan, inkább szárítva készítsd. Kb. 10-12 perc után emeld picit (kb. 180 fokra) a hőmérsékletet, hogy felülről szépen megpiruljon a keksz.

    Isteni finom!

     

    Ez is érdekelhet

    origo.hu

    A legkeletibb magyar település egy nem létező országban található

    origo.hu

    Magyar Péter egy ócska, undorító, gyáva sz.ar alak volt és marad is

    metropol.hu

    Mélyütés, Németországba visszatérve nagyon rossz hírt kapott Marco Rossi kulcsembere

    magyarnemzet.hu

    Magyar Péter ámokfutása börtönben érhet véget? – szakértő válaszol

    ripost.hu

    Évek óta erre vártak: szuper hír jött Michael Schumacherről

    hirtv.hu

    Újabb megdöbbentő poszttal jelentkezett Varga Judit Magyar Péterről

    origo.hu

    Retteghet Zelenszkij, súlyos fenyegetést kapott

    travelo.hu

    Két újabb szörnyű buszbaleset történt

    ripost.hu

    Mindenki csak találgat: döbbenetes dolgot fedeztek fel a Google Maps-en

    vg.hu

    Hörmann: Egy családias nagyvállalat alapja a bizalom-podcast ( hirdetés)

    ripost.hu

    Elszólta magát Iszak Eszter? Csutiék hármasban érkeztek!

    ripost.hu

    Megtörte a csendet Kamilla királyné: ezt árulta el a rákbeteg Katalinnal kapcsolatban

    Iratkozzon fel a Ripost hírlevelére!
    Sztár, közélet, életmód... a legjobb cikkeink első kézből!
    Ingatlanbazar.hu - Gyors. Okos. Országos
    -