Létrehozva: 2018.06.07.

2 hét, és bombázó leszel! Mintaétrend a szuper bikini-alakhoz, ízletes falatokkal

Ezzel az étrenddel könnyedén megszabadulhatsz a kilóktól, és mesésen nézel ki majd a strandon.

Visszavonhatatlanul megérkezett a strandszezon, hivatalosan is kezdetét vette a nyár! Még messze nem késő formába lendülnöd, megszabadulnod némi feleslegtől, és karcsúbbá válnod!

Fogyásodat jelentős részben táplálkozásod határozza meg. Ahhoz, hogy leolvadjanak rólad a kilók, mindössze néhány fontos szabályt kell betartanod:

  • rendszeresen étkezz, naponta 5 alkalommal

  • fogyassz sok vizet, esetleg gyógyteát

  • került a finomított szénhidrátot

  • mértékkel és egészségesen táplálkozz

    Ha ezeknek eleget teszel, akkor nem marad el a kívánt hatás! És hogy még tökéletesebb legyen a végeredmény? Tornázz, esetleg kezdj el kocogni, hogy izmaid is tónusosabbá váljanak.

    Mintaétrendünkben összeállítottunk 5 napra való reggelit, ebédet és vacsorát. Ezeket tetszőlegesen párosíthatod és variálhatod a 2 hét alatt. Esetleg tovább is gondolhatod, ha kedved támad hozzá. Ne feledkezz meg a tízórairól és az uzsonnáról sem! Íme néhány ötlet ezekhez:

  • natúr joghurt málnával
  • alma
  • 1 nagy marék eper
  • 10 dkg sajt
  • 10 deka tökmag és/vagy napraforgómag
  • 2 szelet kétszersült
  • Most pedig lássuk a recepteket és a mintaétrendet! LAPOZZ!


    Ez is érdekelhet

    origo.hu

    Megdöbbentő dolog derült ki Deutsch Anita és Kinizsi Ottó házasságáról – videó

    origo.hu

    Magyar Péter egy ócska, undorító, gyáva sz.ar alak volt és marad is

    borsonline.hu

    "Szerintem kritikán aluli" - óriási balhé robbant ki Balázsék műsora miatt

    magyarnemzet.hu

    Újra szól a hatlövetű: jó híreket hozott Orbán Viktor + videó

    ripost.hu

    Örömhírt jelentett be Tóth Vera, Tóth Gabi elsők közt gratulált

    origo.hu

    Retteghet Zelenszkij, súlyos fenyegetést kapott

    mindmegette.hu

    Muskátli kiültetése a tél után: ha így csinálod, nyáron ontani fogja a virágokat

    ripost.hu

    „48 órával azután váltam el a férjemtől, hogy hozzámentem – megalázó volt, amit tett”

    vg.hu

    Hörmann: Egy családias nagyvállalat alapja a bizalom-podcast ( hirdetés)

    ripost.hu

    Elhagyta az országot, Cipruson hunyt el minden idők egyik legjobb magyar csatára

    ripost.hu

    Elszólta magát Iszak Eszter? Csutiék hármasban érkeztek!

    Iratkozzon fel a Ripost hírlevelére!
    Sztár, közélet, életmód... a legjobb cikkeink első kézből!
    Ingatlanbazar.hu - Gyors. Okos. Országos
    -

    További cikkek

    TESTFACTOR

    „Azt sem tudtam elviselni, ha lefotóznak” – 33 kiló fogyás után talált magára Adrienn

    YESSS

    Ez a bikini lesz a nyár legnagyobb divatja

    YESSS

    Zseniális melltartó trükk: hogy ez miért nem jutott eddig eszedbe?

    YESSS

    A fehér tornacipőnek lőttek, ez a lapos topánka lesz tavasszal a divat

    YESSS

    Fura farmer lesz a tavaszi divat, vigyázz vele!

    YESSS

    Csodaszép körmökkel várhatod a Valentin napot: itt az idei divat!

    YESSS

    Így hord az év divatszínét, őrület, mennyire fiatalít!