Létrehozva: 2017.10.23.

Így kerekedik a világ leghíresebb popsija: Brutális ez a gyakorlat!

Szeretnéd tudni, milyen gyakorlattól lesz eszméletlen feszes a hollywoodi sztárok popsija? Nem ördöngösség, és nem is különösebben bonyolult. Viszont kõkemény!

Szerző Ripost

Emma Stone, Ashley Graham, Kate Upton – csak néhány név, akik ezt a kemény edzést csinálják, hogy feszes és kívánatosan kerek legyen a fenekük. És ki ne álmodozna tökéletes idomokról odalent is? Azonban ez az edzésmód kőkemény, csak bevállalósoknak ajánljuk!

Csípőemelést végeznek – de nem akárhogyan. Ezzel a nehezítéssel pár gyakorlat után szó szerint érezni fogod, ahogy popsitájékon ég a zsír.

Az edző szerint nem csak a fenék edzése miatt jó a gyakorlat, hanem azért is, mert a térd körüli izmok is erősödnek tőle. Miután elsajátítottad az alaptechnikát, gyakorlatilag úgy nehezíted, ahogy akarod: használhatsz gumiszalagot, de veheted keményebbre is a figurát. Emma Stone például egy 136 kilós súlyzót emelget.

Az edző azonban azt javasolja, először mindenképpen az alapokat sajátítsd el, ne a nehezített változattal kezdj – különben sérülés lehet a vége.

Szerző Ripost

Ez is érdekelhet

origo.hu

Ezeket a gumikat messziről kerülje el, ha nyári szett vásárlását tervezi!

origo.hu

Újabb drámai részletek Károly király betegségéről

borsonline.hu

„Szétmentünk, igen” – Koholák Alexa bevallotta: ezért szakított 26 évvel idősebb férjével

magyarnemzet.hu

Futótűzként terjed az interneten Kunhalmi Ágnes vicces beszólása

ripost.hu

Elhagyta az országot, Cipruson hunyt el minden idők egyik legjobb magyar csatára

hirtv.hu

Műsorváltozás: 21 órától a Varga Judit-interjú a HírTV műsorán

origo.hu

Hatalmas örömhírt jelentett be Lékai-Kiss Ramóna

lakaskultura.hu

Új élet a városon kívül, egy kortárs stílusú otthonban

ripost.hu

Minden nap szenvedés, gyógyíthatatlan beteg a gyönyörű színésznő

vg.hu

Hörmann: Egy családias nagyvállalat alapja a bizalom-podcast ( hirdetés)

ripost.hu

A síron túlról üzent Diana, ez jelenti Károly uralkodásának végét

ripost.hu

Váratlan fordulat: Harry ülhet a trónra a nagybeteg Katalin miatt

Iratkozzon fel a Ripost hírlevelére!
Sztár, közélet, életmód... a legjobb cikkeink első kézből!
Ingatlanbazar.hu - Gyors. Okos. Országos
-

További cikkek

TESTFACTOR

„Azt sem tudtam elviselni, ha lefotóznak” – 33 kiló fogyás után talált magára Adrienn

YESSS

Ez a bikini lesz a nyár legnagyobb divatja

YESSS

Zseniális melltartó trükk: hogy ez miért nem jutott eddig eszedbe?

YESSS

A fehér tornacipőnek lőttek, ez a lapos topánka lesz tavasszal a divat

YESSS

Fura farmer lesz a tavaszi divat, vigyázz vele!

YESSS

Csodaszép körmökkel várhatod a Valentin napot: itt az idei divat!

YESSS

Így hord az év divatszínét, őrület, mennyire fiatalít!