Létrehozva: 2017.06.07.

Íme, 3 egyszerű módszer, hogy lerobbanjanak rólad a pluszkilók

Nincs idõd a mindennapi edzésre és a diétát sem tudod mindig betartani? Van megoldás! Építsd be ezt a három egyszerû tippet az életmódodba, és rendkívüli gyorsasággal indul be a fogyás. Próbáld ki!

Való igaz, hogy senki nem örül a plusz centimétereknek, főleg ha azok deréktájra csoportosulnak.

Szerencsére számos alternatív módszer létezik arra, hogy leapaszd a nemkívánatos felesleget.  Tény, hogy a rendszeres edzés és a következetes diéta nem helyettesíthető, de ez a 3 tipp sokat segít abban, hogy beinduljon a fogyás.

1. Megfelelő légzés

A légzőtorna fő szabálya, hogy ne a mellkasodon keresztül szívd majd fújd ki a levegőt, hanem engedd, hogy a hasad emelkedjen meg helyette és az dolgozzon minden egyes légzésvételkor.

A fogyókúrás légzéstechnikával kifejlesztett napi 5 perces edzést az alábbi videó segítségével sajátíthatod el:

 

2. Hideg-meleg vizes váltózuhany

A zuhanyzás befejezése előtt szánj pár percet a váltózuhanyra is. Kezdd először 23-25 fokos vízzel kb. 1 percig, majd folytasd a 40 fokos vízzel 2-3 percig és kezdd újra.

A hideg és meleg víz váltogatása nem csak a zsírégetést segíti elő, de olyan betegségekre és jótékony hatással van mint az aritmia, az érszűkület, a magas vérnyomás és a cellulitisz.

3. Masszázs és egyéb alternatívák

A  zsírok elleni küzdelemben az egyik lehető leghatékonyabb módszer a masszázs, a vákumterápia (másnéven köpölyözés), melyek segítenek eltűnteni a zsírlerakódásokat, javítják a keringést, vérbőségfokozóak és normalizálják a bélmozgást.

Ezeket az eljárásokat rendszeresen és az erre képzett speciális szalonokban érdemes igénybe venni.

Amennyiben te magad is rásegítenél a zsírok gyors lebontásában egy kis masszázzsal, akkor azt a következő videó instrukciói alapján bármikor megteheted otthon is:

 

Ez is érdekelhet

origo.hu

Egy 10 éves gyermek 38 másodperc alatt győzte le a többszörös világbajnok sportolót

origo.hu

Stana Alexandra elmondta, ki most az egyetlen férfi az életében

borsonline.hu

Ez még Hamiltonnál is nagyobbat szólhat, elképesztő átigazolásra készül a Red Bull

magyarnemzet.hu

Elutasították Ilaria Salis kérelmét, marad a magyar börtönben

ripost.hu

Nem akárkivel fotózták le Szoboszlait a budapesti éjszakában

vg.hu

Új sorozat érkezik a Fix Magyar Állampapírból

origo.hu

Zelenszkij őrült bejelentést tett, minden megváltozik

lakaskultura.hu

Keleti inspiráció Tatabányán: sötét, zegzugos lakásból modern, légies otthon

ripost.hu

Minden nap szenvedés, gyógyíthatatlan beteg a gyönyörű színésznő

vg.hu

Hörmann: Egy családias nagyvállalat alapja a bizalom-podcast ( hirdetés)

ripost.hu

„Késsel a kezében járkált” - könnyezve mesélt drámai részleteket Varga Judit

ripost.hu

Elszólta magát Iszak Eszter? Csutiék hármasban érkeztek!

Iratkozzon fel a Ripost hírlevelére!
Sztár, közélet, életmód... a legjobb cikkeink első kézből!
Ingatlanbazar.hu - Gyors. Okos. Országos
-

További cikkek

TESTFACTOR

„Azt sem tudtam elviselni, ha lefotóznak” – 33 kiló fogyás után talált magára Adrienn

YESSS

Ez a bikini lesz a nyár legnagyobb divatja

YESSS

Zseniális melltartó trükk: hogy ez miért nem jutott eddig eszedbe?

YESSS

A fehér tornacipőnek lőttek, ez a lapos topánka lesz tavasszal a divat

YESSS

Fura farmer lesz a tavaszi divat, vigyázz vele!

YESSS

Csodaszép körmökkel várhatod a Valentin napot: itt az idei divat!

YESSS

Így hord az év divatszínét, őrület, mennyire fiatalít!