Létrehozva: 2016.04.10.

Totálisan megújult a fekvőtámasz! Ilyen feszesítést még nem láttál!

Formátlannak, puhának érzed a karodat? Szeretnél erõsíteni, de valami rendkívül hatékony gyakorlatra vágysz? Mutatunk egy új módszert, amivel rövid idõn belül igazán formás karizmod lesz!

Szerző Molnár Hajni

Ha unod a sima fekvőtámaszt, vagy csupán egy olyan új tornagyakorlatra vágysz, ami mindennél hatékonyabban formálja a karodat, akkor most figyelj! Ez a megújult fekvőtámasz a hagyományosnál is jobban feszesíti, erősíti a karizmaidat. Keményen megdolgoztatja a bicepszedet, tricepszedet és a vállizmaidat is. Próbáld ki! Rendszeresen végezve rövid idő alatt látványos eredményt érhetsz el vele.

1. Ereszkedj le a talajra és támaszkodj a képen látható pozícióban. Mindkét kar, mindkét láb kinyújtva. Vedd fel az úgynevezett V-pózt: lábujjhegyen lépkedj előre a kezeid felé, ameddig tudsz, fenekedet told a magasba.

2. Karhajlítással közelítsd könyöködet a talajhoz, majd told vissza magad a kiinduló helyzetbe. Ezután újra ereszkedj le, és megint nyomd vissza magad. 15 ismétlést végezz!

Ne feledkezz meg a nyújtásról sem!

edzést! Hajrá!

A gyakorlatot bemutató videót ide kattintva megtalálod!

Szerző Molnár Hajni

Ez is érdekelhet

origo.hu

Nem atombomba volt, még csak pukkanás sem: Magyar Péteren röhögnek az interneten - itt vannak a legjobb mémek!

origo.hu

Stana Alexandra elmondta, ki most az egyetlen férfi az életében

borsonline.hu

Rendőrök lepték el az eltűnt kétéves Danka otthonát: Markológéppel ássák fel a területet

magyarnemzet.hu

Futótűzként terjed az interneten Kunhalmi Ágnes vicces beszólása

ripost.hu

Oroszlán Szonja lapos hasat villantott: „Legyen ennyi elég”

hirtv.hu

"Sírjál, majd elmegy a tejed!", reagált Magyar Péter, amikor Varga Judit kétségbeesésében sírt

origo.hu

Zelenszkij őrült bejelentést tett, minden megváltozik

travelo.hu

Ezek a legjobb húsvéti családi programok

ripost.hu

Elhagyta az országot, Cipruson hunyt el minden idők egyik legjobb magyar csatára

vg.hu

Hörmann: Egy családias nagyvállalat alapja a bizalom-podcast ( hirdetés)

ripost.hu

A síron túlról üzent Diana, ez jelenti Károly uralkodásának végét

ripost.hu

Nem akárkivel fotózták le Szoboszlait a budapesti éjszakában

Iratkozzon fel a Ripost hírlevelére!
Sztár, közélet, életmód... a legjobb cikkeink első kézből!
Ingatlanbazar.hu - Gyors. Okos. Országos
-

További cikkek

TESTFACTOR

„Azt sem tudtam elviselni, ha lefotóznak” – 33 kiló fogyás után talált magára Adrienn

YESSS

Ez a bikini lesz a nyár legnagyobb divatja

YESSS

Zseniális melltartó trükk: hogy ez miért nem jutott eddig eszedbe?

YESSS

A fehér tornacipőnek lőttek, ez a lapos topánka lesz tavasszal a divat

YESSS

Fura farmer lesz a tavaszi divat, vigyázz vele!

YESSS

Csodaszép körmökkel várhatod a Valentin napot: itt az idei divat!

YESSS

Így hord az év divatszínét, őrület, mennyire fiatalít!