Erre az 5+1 élelmiszerre mindig mondj nemet, ha fogyni akarsz!

Ki ne szeretne fogyni, egy picit sportosabb és karcsúbb alakot elérni? Vannak csodadiéták, amelyek rengeteget segítenek, és sajnos vannak tévutak is, amelyek nagyobb károkat okoznak, sőt, extrém esetben akár végzetesek is lehetnek. Most is a hibákról ejtenénk pár szót, ám nem a szélsőségekről, sokkal inkább azokról, amikbe bizony igencsak könnyű belesétálni. Ki ne hallott már arról, hogy bizony a fogyókúra közben is megengedhetünk magunknak pár "csaló" étkezést? Vannak azonban élelmiszerek, amiket minden alkalommal, így ekkor is érdemes elkerülni, már ha tényleg fogyni szeretnénk. A Diéta és Fitnesz oldala összeszedte, melyek ezek.

5+1 élelmiszer, amire mondj nemet!

1. Cukros üdítők

Aligha kell magyarázni: több kutatás alátámasztotta már, hogy ezek az italok nagymértékben hozzájárulnak az elhízáshoz gyerek- és felnőttkorban egyaránt. Jobb messze elkerülni őket!

2. Szirupos gyümölcskonzervek

Mi baj lehet a gyümölccsel? Nos, természetesen maga a gyümölcs nem jelent gondot, az a szirupos, cukros lé, amiben konzerválják, azonban igen. Mindig nézd meg az összetevőket, mielőtt gyümölcskonzervet vennél!

3. Cukormáz

2 teáskanálnyi mázban kb. 140 kalória van, plusz a készen kapható verziókban rengeteg más, az egészségre ártalmas összetevő is, azaz ha édességre vágysz, akkor is kerüld a glazúros verziókat!

4. Fehér csokoládé

Az étcsokinak rengeteg egészségre hasznos tulajdonsága van, ezek azonban a fehér csokiból mind kimaradnak, köszönhetően az antioxidánsban gazdag kakaó hiányának. Kerüld el jó messzire!

5. Panírozott, bő olajban sült zöldségek

Természetesen itt sem magukkal a zöldségekkel van a gond, hanem – mondani sem kell! – a bő olajos sütéssel. Azaz felejtsük el, hogy a rántott hagymakarikával jobban járunk, mint a sült krumplival, pláne, ha valamibe mártogatjuk is! Ráadásul a hagyma a bő olajban sütés hatására elveszti vitamin- és ásványianyag-tartalmát is, amellett, hogy olajos lesz, tehát duplán rosszul járunk.

+1. Light mogyoróvaj

Kis mértékben kifejezetten ajánlott a mogyoróvaj fogyasztása, azonban ne örüljünk rögtön, ha light verzióval találkoznánk! Ebből sem csemegézhetünk többet, sőt, néha ez a rosszabb választás. Mindig nézd meg a címkét, sok esetben ugyanis hiába csökkentik a zsírok mennyiségét, de cserébe extra cukrot és más színező- és ízfokozó anyagokat adnak hozzá.