Ezek az ínycsiklandó szószok szabotálják a fogyásodat. Mutatjuk!

Valljuk be, hogy diéta alatt is szeretünk egy kis majonézt vagy ketchupot csempészni az ételeinkre, „csak az íze kedvéért”. Sajnos azonban ezzel saját magunk szabotáljuk a fogyásunkat. 

Egy szakértő elmondta, hogy ezek a kis csalások ártanak a diétának, miután felesleges kalóriákat adnak hozzá. Ro Huntriss táplálkozási szakértő és dietetikus úgy véli, hogy a különféle szószok komolyan befolyásolják a fogyókúrát.

Ezt azzal indokolja, hogy gyakori hiba, hogy sokak nem számolják az olyan extra kalóriákat, mint amikor az ételeinket valamilyen szósszal, vagy mártással ízesítjük. Úgy fogalmazott:

A legalattomosabb finomságok 

Ro Huntriss szerint ez az a tíz öntet, amely tönkre teheti a diétánkat. A szakértő az evőkanálonkénti kalóriamennyiséget is megadta:

• Majonéz (94 kalória)
• Cézár salátaöntet (85 kalória)
• Farm salátaöntet (73 kalória)
• Tartármártás (63 kalória)
• Salátakrém (Heinz) (50 kalória)
• Salsa (36 kalória)
• BBQ szósz (29 kalória)
• Sajtmártás (28 kalória)
• Ketchup (19 kalória)
• Édes chiliszósz (15 kalória)

A szakértő a szószok mellőzése/csökkentése mellett azt is javasolja, hogy kisebb adagokat együnk. Erre pedig egy jó trükknek nevezte, ha alapból kisebb tányérokból is kezdünk el enni, hiszen ezekre alapból kevesebb étel fér - foglalta össze a The Sun.