Ilyen a valódi nők teste fogyás után! A kismama büszkén vállalta bikinis testét

Brooke Birmingham 28 éves volt, amikor véget ért egy hosszú, komoly kapcsolata. Akkor 150 kilót mutatott alatta a mérleg. Úgy döntött, új életet kezd és lefogy. Nehezen indult és sokat szenvedett, de kitartása meghozta gyümölcsét. Négy év alatt 70 kilótól szabadult meg, de a lassú és egészséges fogyás ellenére bőre nem bírta követni a hatalmas változást. Brooke mégis büszkén vállalja testét bikiniben, ezzel erőt adva sok, hasonló cipőben járó nőnek.

A titok kulcsa

Apró célok kitűzésével érdemes elkezdeni. Az a sok kiló nem két hét alatt rakódott rád, így nem várhatod, hogy ennyi idő alatt tűnjön el. Ne akarj rögtön 20-30 kilót leadni, haladj lassan és megfontoltan. Ha teljesíthető célokat tűzöl ki magad elé, sikerélményed lesz, és megmarad a kitartásod.

Brooke legelőször kiiktatta a gyors kajákat az életéből és megtanult egészségesen főzni.

Az első séta során zihált és szenvedett, az első mérföld lefutásakor pedig kétségbeesetten sírt, hogy nem bírja tovább.

Fontos, hogy megtaláld azt a mozgásformát, amiben örömöd telik. Nem kell a konditeremben izzadnod, túrázz, lovagolj vagy járj el úszni. A lényeg, hogy ne add fel az első akadály megjelenésekor.

Az egészséges étkezés és a rendszeres mozgás biztosan elhozza a várt eredményt, csak légy türelmes és kitartó.

Brooke azóta megtalálta élete párját, most várják első gyereküket, és boldogabb, mint valaha. Természetesen a terhessége alatt is odafigyel a helyes táplálkozásra.

És még egy utolsó jó tanács!

Az élet túl rövid, hogy ne egyél csokit

Nem vonhatod meg magadtól a finom falatokat. Mindig engedd meg magadnak azt az egy szelet süteményt vagy tányér sült krumplit. De tudj mértéket tartani. Először csak egy hónapban egyszer iktass be olyan napot, amikor "bűnözhetsz". Ha elérted a kívánt súlyod, már hetente is lehet egy ilyen alkalom. A lényeg, hogy találd meg az egyensúlyt.