Létrehozva: 2017.03.28.

Diétás csúcsreggeli: Ezt edd kenyér helyett és eltűnnek a pluszkilók

Mutatunk egy trükköt, amivel könnyûszerrel eltüntetheted a szendvicsekbõl a leghizlalóbb részt, vagyis a kenyeret. Szuper megoldások mindenkinek, akinek fontos az egészség! A jelszó: édesburgonya!

Hihetetlen sokoldalú zöldség az édesburgonya! Nevével ellentétben azonban szoros növénytani rokonságot nem mutat a krumplival, csupán gumója miatt viseli ezt a nevet. Ez a gumó azonban egész más beltartalmi értékű, mint a hagyományos burgonyáé! Édeskés íze ellenére sokkal kevesebb benne a gyorsan felszívódó szénhidrát. Glikémiás indexe is viszonylag alacsony, diétás szempontból nagyon jó alapanyagnak számít. Szerencsés módon tökéletesen helyettesíthető vele nemcsak a krumpli, de egy ügyes trükkel akár a kenyér is. Szuper szendvics ötleteket mutatunk!

Édesburgonya pirítós

A megmosott gumót vágd kb. 8-10 mm vastagságú szeletekre. Érdemes héjával együtt végezni a műveletet, így sütés közben és utána is szépen egyben maradnak a szeletek. Készítheted tepsiben (180 fokon ideális), de akár egyszerű kenyérpirítóban is - legmagasabb fokozaton 5-6-szor kell átsütni.

Iszonyú finom, roppanós pirítós szeletkéket kapsz, biztosan imádni fogod!

Íme néhány ötlet édesburgonya pirítóshoz:

1. Avokádókrémes, főtt tojásos szendvics

Az előre elkészített avokádó krémet dobd fel főtt tojás szeletekkel. Fűszerezd ízlés szerint! Így egészséges zsírokkal, fehérjével egészül ki az édesburgonya pirítós.

2. Sült baconos, sajtos szendvics

Az avokádókrémes szendvicset szórd meg apró darabokra tördelt sült bacon szalonnával és reszelt sajttal. Ha szereted, tegyél rá petrezselymet vagy koriandert. Isteni finom!

3. Cukkinis, fehér babos szendvics

Vadonatúj kombináció, friss, üde ízek! Ez az energiadús szendvics hosszú órákra eltelít, utána sokáig nem leszel éhes!  A petrezselyem igazi finomsággá varázsolja és vízhajtó tulajdonsága miatt támogatja a diétádat.

 

4. Sajtkrémes szendvics avokádóval illetve magvakkal

Ha natúr vajkrémmel vagy krémsajttal kened meg az édesburgonya pirítóst, sós és édeskés ízvilágot egyaránt kialakíthatsz. Próbáld ki avokádóval vagy gyümölcsökkel és magvakkal.

 

5. Mogyorókrémes gyümölcsszendvics

Az Update1 mogyorókrémmel megkent szendvics bármilyen idénygyümölccsel nagyon finom édesség, amit büntetlenül ehetsz,

 

 

 

 

 

 

 

Ez is érdekelhet

origo.hu

Litvánia felrobbantaná a krími hidat, az oroszok erősen reagáltak

origo.hu

Ukrajna bejelentette, elvesztette hadseregét

metropol.hu

Szerelmével tért vissza a képernyőre Tóth Andi

vg.hu

Óriási bejelentés van készülőben: új autógyár épülhet Magyarországon

ripost.hu

Kiderült, együtt maradt-e a Házasság első látásra kedvenc házaspárja

hirtv.hu

Sorra állnak be Magyar Péter mögé a jobbik jelenlegi és ex politikusai

origo.hu

Dadog, makog, összevissza beszél a zavarba jött Cseh "Katka" - videó

lakaskultura.hu

Legyen a terasz a nappali folytatása: skandináv életérzés a kertben is

ripost.hu

Hirtelenül elhunyt Pintér Marianna

videa.hu

Alu paratha, a burgonyával töltött boldogságlepény -receptvideó ( hirdetés)

ripost.hu

Rettenetes dolog történt Tóth Gabival, figyelmeztetést adott ki az énekesnő

Iratkozzon fel a Ripost hírlevelére!
Sztár, közélet, életmód... a legjobb cikkeink első kézből!
Ingatlanbazar.hu - Gyors. Okos. Országos
-

További cikkek

FITTFAZÉK

Túrókenyér az új őrület, fogyókúrához nincs jobb recept

YESSS

Olaszország legkiválóbb múzeuma adott otthont a magyar alkotásoknak a Milan Design Week alatt

YESSS

Egyetlen farmerben járnak idén nyáron a francia nők, válaszd ezt te is!

YESSS

Nagy visszatérő: ez a farmer lesz a tavasz befutója

YESSS

Idén nyáron öltözz Nanushkába! Ezek lesznek a legmenőbb darabok

YESSS

Felrobbant a TitkTok, ez lesz 2024 legdivatosabb hajszíne! Vigyázz, ha tényleg kipróbálod

YESSS

Itt az új mikrotrend: figyeld a tornacipőt!

YESSS

Katalin hercegné bájosan mutatja meg a friss divatot