Zéró szénhidrátos csúcskaja: Karfiolfalatka az új diétás őrület

Isteni, diétás vacsora receptet ismerhetsz meg. Gyors, egészséges  szuperfinom zöldség falatkák, olaszos ízesítéssel. Egyszerű, mégis különleges.

Karfiolfalatkák

Hozzávalók:

Így készítsd el:

1. Melegítsd elő a sütőt 230 fokra. A tepsibe rakj sütőpapírt és locsold meg kókuszolajjal.

2. Egy nagy tálba keverd össze a mandula tejet, parmezánt, mandula lisztet, fokhagymát, hagymát, az oregánót, a piros paprikát és 1/2 csésze vizet. Sóval és borssal is ízesítsd. A keverékbe forgasd meg a karfiol virágokat.

3. Helyezd a karfiolokat a sütőbe és 20 percig süsd meg, amíg szép aranybarnára nem sülnek a karfiol virágok.

4. Vedd ki a sütőből a karfiolokat, rakj rájuk egy kevés marinara mártást és a mozzarellát, majd süsd tovább 2-3 percen keresztül.

5. Tálald a finomságot egy tányéron, helyezz rá bazsalikom leveleket, szórd meg piros paprikával. Fogpiszkálóval fogyaszthatod.

Jó étvágyat!