Itt az ősz diétás nagyágyúja! Ropogtass tökmagot!

Ha rád tör a vágy egy kis nassolásra, a tökmag az egyik legjobb választás! Jólesik ropogtatni egy izgalmas film alatt, jó hangulatú baráti összejöveteleken, de a focimeccs is elképzelhetetlen tökmag nélkül.

Legyen a kamrádban mindig kéznél, mert nagyon egészséges!

Nem is gondolnád, hogy ez a kis mag háromféle (C-,E-,F-) vitamint, nagy mennyiségben ásványi anyagokat és nyomelemeket tartalmaz! Fontos beszerzési forrása a telítetlen Omega-3 zsírsavaknak, a Delta 7 fitoszterolnak és vasnak!

Hihetetlen, de a tökmag, ilyen pozitív hatással van a szervezetre:

Randi előtt nem árt egy marok tökmagot elropogtatnod, mivel hatásosan fokozza a libidód!

Nem csak magában, de ételekben csempészve is remek dolgokat készíthetsz. Az elrejtett magokat így azok is szívesen fogyasztják, akik esetleg irtóznak a megtöréstől.

Tökmagos pogácsa

Nem csak egyszerű, de nagyon gyorsan elkészíthető, egy tartalmas leves után még második fogásként is kitűnő!

Hozzávalók:

Így készítsd:

Vizsgázás előtt, csoki helyett inkább rágcsálj el egy marok tökmagot, javítja a koncentrációt, nyugtatja az idegeket!

Magos ropogós szelet

Egyszerű, egészséges, ropogós, amit a gyerekek is szívesen esznek.

Hozzávalók:

Így készítsd:

Várd meg míg kihűl, hidegen lesz ropogós!

Chilis pirított tökmag

Ha szeretsz nassolni és kedveled a csípőset, akkor ez egy igazán neked való ínyencség!

Hozzávalók:

Így készítsd:

Remekül kihasználhatod a chili zsírégető hatását a fogyókúrádban is!