Árulkodó testrészek: így üzen az egészségedről a feneked

Nem is gondolnád, milyen beszédes is a hátsófeled! Elárulja, milyen betegségre vagy hajlamos, milyen keményen kéne edzened vagy éppen ellenkezõleg, hogy túlzásba viszed. Nézzük, mi jellemez téged.

fenéktípusok

fenékerősítés

egészséges életmód

egészségügyi kockázat

diéta

Azt gondolod, hogy a popsid csupán ülésre jó, vagy legfeljebb ráhúzni a kedvenc farmered? Tévedsz, a feneked sok mindenről árulkodik.

1. Rendesen ki vagy bélelve hátul?

Akkor ez itt most jó hír számodra: minél magasabb százalékban tartalmaz a feneked zsírszövetet, annál kevesebb kockázata merül fel nálad a szív- és érrendszerrel és az anyagcserével kapcsolatos betegségeknek. Azaz: kevésbé kell aggódnod, hogy szívbetegség, magas koleszterinszint vagy cukorbetegség okoz majd gondot.

2. Elfogyott a feneked?

A fenékizom az emberi test legnagyobb izma. Az izomszövetben a legaktívabb az anyagcsere. Ha az energiaigény túl magas, az izomszövet leépül. Ennek következménye a te esetedben az ellaposodott fenék. Röviden: a palacsintapopó arról árulkodik, hogy módszeres és jól felépített zsírégetés helyett szabályosan leolvasztottad hátsódból az izmot, túlhajtottad magad az edzések során.

3. Aranyered van

Azok a duzzadt, fájdalmas erek vérezni is szoktak, amikor meglátogatod a mosdót. És milyen kellemetlen, ha sokáig kell egy helyben kell ülnöd! Az aranyér kijöhet a szüléstől is, de okozhatja a tartós székrekedéses állapot is. Fogyassz több gyümölcsöt, zöldséget, és a fehér liszt helyett használj teljes kiőrlésű gabonákat. Nálad kulcskérdés: figyelj a folyadékbevitelre, igyál elég vizet.

4. Széles, lapos a hátsód

Ha szinte odaláncolod magad az irodai székhez, ne csodálkozz, hogy merev lesz a csípőd és gyenguska a feneked. Próbálj időnként elszakadni a monitortól, sétálj kicsit, nyújtózz párat, és akár építsd be a napi edzéstervedbe a csípő- és fenékerősítő gyakorlatokat, például az egylábas guggolást, a hidat, a fekvőtámaszt és ezek variációit. A helyes ülés is segíthet: a térded legyen egy vonalban a csípőddel, vagy kicsit lejjebb, a monitorod szemmagasságban vagy kicsit alatta, a kezed a könyékvonalban vagy kicsit alatta.

5. Furcsa a produktum

Az, hogy a mosdólátogatáskor mi jön ki belőled, bizony még ülőgumód formájánál is fontosabb. Ha vércsepp jelenik meg a székletedben, sürgős kivizsgálásra van szükséged (kivéve, ha aranyered a ludas). A normálistól eltérő állag, szag, szín jelezhet gyógyítható rendellenességeket is, mint amilyen a lisztérzékenység vagy az ételallergia. Gyakori vagy tartós hasmenés a súlyos bélbetegségek tünete, mint amilyen a fekély vagy a Crohn-betegség. A pontos diagnózis beállítása után speciális diétával, néhány esetben gyógyszerekkel ezek is rendbe tehetőek.